身長のことです。

質問

僕は高校2年生の男子です。
一昨日行われた身体測定で身長が163.0cm、体重が54.5kgでした。
昨年の身体測定では身長が161.4cm、体重が51.5kgでした。
母親は154cm、父親は165cm、兄が168cmほどです。
2ヶ月程前に、腰を痛めてしまい整形外科に行ったところ、先生から『まだちょっと背伸びるよ。』と言われました。
僕は170cm以上は身長が欲しいと思っています。
どなたか身長を伸ばす方法を教えてください。

回答No.1

neco-22 · ベストアンサー

確実な方法はありません。

バランスの取れた食事
適度な運動
充分な睡眠
以上三つを心がけてください。

カルシウムが大切と、牛乳ばかり飲むとかは良くありません。
たくさん肉や魚を食べてたんぱく質をとっても、野菜などからビタミンをとらないと身体に吸収されません。
家庭科で栄養について習ったと思います。ご飯類、肉魚類、野菜を同じ位ずつ食べましょう。

運動をすると、代謝が良くなります。いくら栄養をしっかり取っても、代謝が悪いと栄養が身体に吸収されません。
運動をすると、栄養は取り込めて、肥満しにくい身体を作れます。

「寝る子は育つ」は本当です。
成長ホルモンは午後１０時から午前２時の間にもっともたくさん分泌されるそうです。
この時間にしっかり睡眠をとりましょう。

私の個人的な見解ですが、
お兄様くらいには伸びるかと思います。

私のイトコは高三で１０センチ伸びました。
可能性はまだまだあります。

ストレスも身体に良くありません。
ちゃんとご飯食べて、しっかり運動して、良く寝て、勉強もガッツリがんばってください。

あと、良くないのは、タバコ、飲酒、深夜のゲーム、深夜の携帯電話
成長ホルモンの分泌悪くなります。

これからです。がんばれ

お礼

返信が遅くなってしまい申し訳ありません。
ご回答ありがとうございます。
すぐに変わるということはないのでしっかりと教えて頂いたことを守り、生活していきます。
自分が将来どのくらいの身長でありたいのか、それを考え規則正しい生活を送っていきます！
ありがとうございました！

回答No.2

buke7

亜鉛摂取

お礼

返信が遅くなってしまい申し訳ありません。
ご回答ありがとうございます。
亜鉛が有効とは知りませんでした。
貴重な意見ありがとうございます！