高３です。プールで余計筋肉つきました

質問

高３女子です。166cm55キロです。

体脂肪が22だったのに、プールでクロール１時間ほどを続けていたらなぜか、体脂肪が26になってしまいました。。

足痩せしたいのに、余計足ががっちりしてしまい。。太ももも太くなった気がします。

なぜでしょうか。このままプールを続けていてもいいのか不安です。

回答No.4

seacanary7 · ベストアンサー

プールで1時間。

平泳ぎですか？クロールですか？
平泳ぎは知りませんが、止めてクロールに変えればいいと思います。
クロールならバタ足使わないで泳ぐ方法もあります。特にロングで脚を使うときついと思いますし。

私はロングで1時間近く泳いでますが、足が太くなったなんてありません。
どれくらい泳ぎ続けた結果でしょうか？私は3年近くやってますが、足より肩周りがガッチリしましたよ。

足に筋肉がつくほど泳いでいるのであれば、足より肩幅の方がガッチリするはずですが。。

どれくらいの頻度、ペースで泳いでるか知りませんが、ロングのゆっくり有酸素運動レベルでは筋肉はほとんどつかないはずです。

他の回答者も言ってますが、食べる量に問題があると思います。

回答No.3

ahigakusaihito

泳いだせいで腹が減り
必要以上過剰に食べられ成長されてのでしょう。

プールは続けられてＯＫです。
食べ過ぎなければ。

回答No.2

RXH7

痩せたい（というよりは細くなりたいのかな？）のに、
なんでプールで泳ぐという選択したのでしょうか？

自分の現状をちゃんと分析して出した結果ですか？

回答No.1

itaitatk

痩せたいの(太りにくい体を作りたい)のであれば筋肉をつけないといけないと思います。もし足に筋肉がつきたくないのであれば泳ぎ方などを帰ればすむ話です