筋肉質な脚

質問

高3女子です。部活やっていたためすごく太い脚です。
マッサージとスクワットをおこなっていますが細くなりますか？
足に効く脚やせがありましたら教えてください！

回答No.4

nagata2017

自分の足を見下ろすから太く見えるだけで　離れた距離から見れば　綺麗な足に見えると思います。
高3だと　そろそろ成長期が終わるころですから現状維持でいいと思います。

回答No.3

chiychiy

こんにちは

何の部活か判らないですけど
高校生だったらそれほど太くないです。

これから大人になると、洗練されて
ぴちぴち感がなくなりほっそり見えてきます。

膝はつけるように立った方がいいですよ。
o脚になりますから。

大股でウォーキングすると、結構脚に効きます。

他には足上げエクササイズ。
https://kufura.jp/movie/exercise/33265

バレエの運動を取り入れたトレイシーメゾット
意外ときついです。

https://www.youtube.com/watch?v=OH2IEJvgS3Y

回答No.2

Dr_Hyper

スクワットをするよりは，長距離をジョギングするほうがいいと思います。
５kmほど週に2－3回が望ましいけど，若いので週に1回程度でも十分でしょう。
家をでれないのであれば，足に特化することなくインナマッスルを鍛えるようなトレーニングで全体を，特に体感を鍛えた方が姿勢もキレイになり後々効いてくると思います。

回答No.1

awaodorinatu

せっかく部活で脚を鍛えたのに、ダイエットしたりして細くしてしまったら一気に体力が落ちてしまうよ。
部分的に痩せる方法なんて無いんだよね。
貴女が気にするほど、男性は女性の脚の細さなんて気にしていないよ。
貴女の場合は程よく筋肉が付いてるから、太くは見えないよ。
今を維持することが大切やわ。体重も体型も維持していこうね。
私も高校卒業してから約１０年位だけど、体重も体型も殆んど変わってないですよ。