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精神的な疲れとは？日々を過ごすうえでのアドバイス
- 精神的な疲れとは、最近なにかを楽しみに思うことが出来なくなる状態を指します。予定が詰まっていたり友人がいても感じることができず、精いっぱいの状態になります。疲れを感じる原因としては転勤のプレッシャーや頼れない主人などが考えられます。しかし、病院に行っても解決できない場合もあります。自分の気持ちを持つことも大切ですが、日々を過ごす上で予定を入れることも助けになります。
- 精神的な疲れを感じる状態になると、楽しみを見つけることが難しくなります。予定が詰まっていたり友人がいても、満足感を感じられないことがあります。このような状態は、転勤のプレッシャーや頼れない主人といった要因が関係しているかもしれません。ただし、病院に行っても解決できない場合もあります。自分の気持ちを持つことが大切ですが、予定を入れることも日々の過ごし方に役立ちます。
- 精神的な疲れとは、最近楽しみを感じられなくなる状態を指します。予定が詰まり友人がいても、充実感を感じられないことがあります。転勤のプレッシャーや頼れない主人といった要素が疲れの原因かもしれません。ただし、病院に行くだけでは解決しないかもしれません。自分の気持ちを持つことも大切ですが、予定を入れることで心の余裕を持つことができます。
- kirarkira
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- 心の病気・メンタルヘルス
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予定をたくさん入れるから、余計に自分に負担をかけてしまっているんです。精神が疲れてるなぁと思ったら、無理しないで心を静かに休める事です。「癒しの音楽」「川のせせらぎ」「鳥のさえずり」とかいったCDがありますよね？あれって結構効果は高いんですよ。私は最初はそんな物で癒されるかと思ってましたが、聴いてみるとバカにしたもんじゃありません。 知らず知らずのうちに自分で自分にプレッシャーをかけてしまったんだと思います。症状によっては病院に行けば却ってそれがプレッシャーになる事があります。質問者様の場合、病院に行かない方が良いと思います。それは「予定を入れる」事になるからです。 何もしないで過ごす時間も大事なんですよ。私は病院の先生からそう言われています（私は鬱病です）。余り自分で自分を責めない事ですね。それが大事です。
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うん きっと転勤のせいでしょうね せっかくその土地になれ話し相手が出来てもまた転勤 旦那さんがいても旦那さんは忙しいし みたいな感じで孤独を感じるのでしょう 頭を切り替えて その場その場の生活を楽しんだらいいと思います 逆に考えて 一ヶ所で終わらない人生が歩めるんですよ 私の性格ならそっちのがいいですね 一生は一度しかないんだもん いろんな経験したい けど私は友達付き合いはしてない 孤独って言えば孤独 でも旦那がいるからいいんだ(^-^) 後ネット付き合いしてる 文字だけの付き合いだから難しいけど 面白い 相手の心を掴めれば普通にあって話する友達と一緒だからね 出かけたりがないから 直で気持ちの会話が出来るから 私にはぴったり
お礼
とても参考になりました。 ありがとうございました
- obrigadissimo
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All work and no play makes Jack a dull boy. の状態になってしまっている感じですので、ここはおもいっきり リフレッシュタイムをとりましょう。 今の自分に疑問や不安を感じたら、それは、 変化しなさいという心の声です。 （葉祥明 『風にきいてごらん』） むなしいというのは、自分の生き方がまちがっていると 鋭く直感している証拠である。 （三浦綾子 『ひかりと愛といのち』） 森瑤子さんの『女ざかりの痛み』を読んでみませんか。 それと、 星新一さんの『ある夜の物語』『妖精』も勧めです。 ショートショートなので、どちらも２～３分間で読めます。 その後、質問者さまの『ある夜の物語』『妖精』を 悪魔のように細心に 天使のように大胆に（黒沢 明監督） 書いてみましょう。心の奥でリフレッシュしますよ。 キーワードだけ書いて熟成を待つのも１つの方法です。 日々、１行限定で 質問者さま自身の『女ざかりの痛み』を書いてみるのも お勧めです。 （パワーヨガの元になった）アシュタンガヨガ、お勧めです。 ヨガの呼吸法だけでも多様な効果があります。数分でリフレッシュできますので お試し＆おつづけください。 ちょっとだけ食生活を変えてみませんか。
お礼
詳しくありがとうございました。 とても参考になりました。
疲れている時は、「水」に会いに行けばいいらしい。 海とか湖とか、川。 私は川の上流に行くと癒される場合が多いけど、夜になる直前の湖も良かったです。 何だか自分でも訳がわからないような疲れがあって、車を乗り捨てて（と言っても駐車場だけど・・）電車に乗って、あてもなくたどり着いて癒されました。 あ・・・、そのまま死のうとか、決して思わないでね・・・・。お願いしますよ。死んじゃった人からすれば、今生きてるだけでも幸せなんだし。
お礼
ああっとってもよくわかります。 湖とか川とかいいですよね。 海も行きたいなあ。 なんか考えただけでもリフレッシュしそうに なりました。 水死はやだなあと思っているので大丈夫です。 ありがとうございます。 大変参考になりました
エアコン入れればいい。 リフレッシュ！
お礼
自動で涼しくなる構造なので。 ありがとうございました
- yasuto07
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ねえ、つかれているのでは。予定は、入れすぎでは。 しばらく、なにもせず、いえで、ゴロゴロしていたらどうかな。
お礼
ご回答ありがとうございます。 予定は週三回くらいで、一、二時間なので 週に二日はゆっくりしている時間があります。 それでも洗濯とか家事はしています。 確かになにもせず こ゜ろこ゜ろしている時間はなかなか大事ですよね。 一週間くらいずっとごろごろしてみたらいいのかな。。 これから子供たちの 夏休みなのでちょっと難しいかもしれません。 アドバイスありがとうございました
お礼
とても参考になりました。 ありがとうございました