食べ物について 一日何個まで大丈夫？

質問

卵は１日２個まで大丈夫とかありますが、他の食品はどうなのでしょう？

私が気になっているのは、ヨーグルトです（ビオとかイチロー選手がＣＭに出ているヒビタスのようなもの）。

他にも知っていることがあったら教えてください。

カテゴリ違うかもしれませんが、よろしくお願いいたします。

回答No.1

植松 一三（@jf2kgu） · ベストアンサー

ヨーグルトなら毎日１リットル以上取っても問題ないでしょう≪食べれるかどうかは、別問題≫
ただ食品で取り過ぎてはいけない物として
動物性油脂≪中性脂肪が高くなったりします≫
脂溶性ビタミン≪意外と知られていませんが過多症と言う事を起こします≫
塩分≪特にナトリウムとカリウム≫
油は、魚から取るようにしてください
ビタミンは水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンに分かれますが、水溶性ビタミンは汗や尿と一緒に多いものは出てしまう為に問題ないのですが、脂溶性ビタミンは体内に蓄積されやすいので、食品として取る場合には問題ない量ですが、サプリなどでは注意が必要です
塩分に関しては難しく、ナトリウムは腎臓に影響しますし、血圧にも影響します
カリウムに関して、多すぎても少なすぎても筋肉弛緩を起こして、最悪心臓が止まって、蘇生できないと言う事でした
ただいずれも、食品として取る文のは、食べすぎなければ問題ない量です
無機質の亜鉛は足らないと、味覚障害になります
何れの場合も内科で相談して、血液検査でわかります

お礼

回答ありがとうございます。

詳しく回答してくださって、ありがとうございました。
参考になりました。

回答No.2

makocyan

乱暴ですが、答えは「ない」です。

　体調や年齢（体重）などの個人差が大きいので、漠然とした商品群で「ここまでは大丈夫」なんて指標はないんですよ。たとえば卵だって、大人であれば二個は大丈夫でも、子どもや高齢者にとっては過剰。仮に大人であってもその人に既往症があれば過剰な場合もあります。「二個までは大丈夫」なんて誰が言ったんでしょうね。大雑把すぎます。
　ご質問のヨーグルトにしても、加糖タイプであればその人にとっては糖分過多になるかもしれませんし、過剰な乳酸菌の摂取は腸内の正常な菌バランスを崩す恐れは充分にあります。

お礼

ありがとうございました。