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夜中に目覚めたときに飲水することの意味は？
- 夜中に目覚めたときの飲水について疑問があります。寝る前に水を飲むことの効果について参考URLを調べた結果、水を飲むことは効果的とされていますが、夜中に一度目覚めて尿に行く場合、再び水を飲む必要があるのか疑問です。
- 参考URLのサイトでは、午前５時が尿意が最も高まる時間とされています。そのため、夜中に尿を排出してしまっている場合、再び水を飲んでも効果的ではないのではないかと考えています。
- また、質問者自身は夜中に一度目覚めて尿が出ると述べています。このような場合、寝る前に水を飲んでいるかどうかに関係なく、夜中に目覚めることが起こっているようです。
- soda-ice
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- ヘルスケア(健康管理)
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質問者が選んだベストアンサー
> もう一度寝る前に、また水を飲まないと意味がないのでしょうか 意味がないというより、夜中にトイレに起きたらついでに水が飲みたくなりませんか？ 私は意識しなくても水が飲みたくなり、飲みますよ。 ここで（トイレに起きた時）水を飲めば血液濃度を下げる事が出来る訳です。 > その前に排出してしまっていては意味がないかと思うのですが いえいえ飲んだ水が、もう尿になっていたら排出しようが、しまいが血液濃度に変化はありません。 3時くらいに目覚めてトイレに起きたらその後、コップ1杯の水を飲めば血液濃度を下げる事が出来る訳です。
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- vteliang
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泌尿器科医です。 まだお若い女性の方ですね？ まず (1)日中はトイレが近いでしょうか？ (2)尿意を催したとき、我慢が効かないことはありますか？ もらしてしまうというわけではなく、トイレに行きたいと思ったら、すぐに行かなければ漏れてしまいそうになるという意味です。 (3)失礼ですが、尿を漏らしてしまう（尿失禁）することはありますか？ おそらくは、(1)～(3)全て「いいえ」ではないでしょうか。 だとすると、膀胱などの異常と言うよりは、「眠りが浅い」ことに問題がある可能性が高いと思われます。 即ち、「トイレに行きたくなって目が覚めてしまう」のではなく、「目が覚めてしまうからトイレに行きたくなる」のです。 人間の体はホルモン・飲水の関係で、夜には昼間よりも濃い尿が貯まります。このため、少しの量でも尿意を感じます（夜間トイレに起きない方でも朝起きるとすぐに排尿する方は多いのではないでしょうか）。そのため、眠りが浅くなってしまうと、この尿意が気になって起きてしまうことがあります。 おそらく、１回にしろ２回にしろ、ほとんど決まった時間ではありませんか？ どうも質問の内容を読ませていただきますと、目が覚めたあと熟睡できないなど、軽い睡眠障害の方が原因と思われます。 オシッコについては「・・・http://c.kotar.hk/ckh.php?key=%E5%A4%9C%E4%B8%AD%E3%81%AB%E7%9B%AE%E8%A6%9A%E3%82%81%E3%81%9F%E3%81%A8%E3%81%8D%E3%81%AE%E9%A3%B2%E6%B0%B4 」ですが、言われるとおり睡眠障害かもしれません。 参考になりました。みなさまもありがとぉございます。
お礼
ありがとうございます。 おっしゃるように、「目が覚めてしまうからトイレに行きたくなる」のほうが適切です。 ただ、水を飲んだときのほうが、目覚めてしまう確率が高い気がします。 でも、皆さんの意見を読んで、あまり気にせず、こまめに適切な量を補給しようと思います。
尿が出るという事はその分体内の水分が少なくなるという事だから補給はした方が良いですよ おしっこ近くなるから水を飲まないというのは間違いです 排尿しなくても汗等で水分は失われます給水しましょう
お礼
ありがとうございます！ しっかり補給したいと思います。
- Yume2011
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人は寝ている間にコップ１杯以上の汗をかくと言われています。 夏はもっとでしょう。一日気が付いたら飲まないと言う事も結構ありますが 喉が渇いたと思った時には５００ｍｌ位では足りないと言われていますから 水分と一緒に老廃物が外に出る事を考えるとやはりこまめに飲むのが 一番かなと思います。 内臓の為には水が理想だと思いますが、夏場暑さ負けなどする人は 南アフリカ産のルイボス茶をお勧めします。肝臓や腎臓にもよく 抗酸化作用もあり、ミネラルなどもバランス良く含んでいるので 夏バテ防止などにも最適ですよ？ 経験から言って体の機能が低下する程、水分をとるのがおっくうになる気がします。 あとでしまったと思わないように、是非こまめに摂って欲しいなと思いました。
お礼
ありがとうございます。 こまめにとるようにします！
お礼
ありがとうございます。 躊躇なく飲むようにします！