ヘモグロビン不足

質問

昨日、久しぶりに
献血しようと思って
行ったら…
ヘモグロビンが少なくて
献血ができませんでした
これは一時的なモノですか
(´・ω・`)?
ヘモグロビンを増やすには
どうすればいいですか
(´・ω・`)?
鉄分ですか(´・ω・`)?

回答No.2

blackseaside · ベストアンサー

こんにちは、栄養士になるために勉強している者です。

ヘモグロビンが少ないというのは、血液中の鉄分が少ないということですね。
簡単に言ってしまうとヘモグロビンが多いと、酸素を運ぶ赤血球が一つ一つしっかりとして、
良く働いてくれます。ヘモグロビンが少ないと赤血球が貧弱になってしまいます。

なので、鉄分を多く摂れば自然とヘモグロビン値は改善されていくと思います。

鉄分は吸収率が悪いため、なかなか推奨される量をとることは難しいかもしれませんが、
動物性食品に含まれるヘム鉄を摂れば、比較的吸収率がよくなります。

早く改善されると良いですね。

ちなみにボクシングなどの激しい運動をされる方では、短期間に血液の成分が変動しますので
その場合はまた別の意見を参考になされたほうが良いと思います。

お礼

遅くなってしまいましたが
ありがとうございます(^^)

回答No.1

sumomo2pon

ヘモグロビンを増やすには、鉄分とタンパク質を摂取することが大事ですが、肝炎の場合、鉄分を多く摂りすぎるのはよくありません。
このため、タンパク質の摂取もポイントとなります。鉄よりタンパク質やビタミンの摂取が有効とも言われます。
要は、偏らず、バランスの良い食事を心がけ、ヘモグロビンの減少につながる喫煙を避けることですね。

お礼

ありがとうございます(^O^)