走っているのに痩せない

質問

走っているのに痩せません。
毎日3キロ走り1，4キロ歩き4キロ走り1，6キロ歩く
こうゆう形で運動しているのですがなぜか痩せません。
まだ4日くらいしかたってないですが・・・
食事は一日、1回か2回です。
おなかまわりはちょっと引き締まったかんじがします、ですが体重がかわっていません。
前に腹筋を毎日100回かかさずやってみたら7キロすぐやせて筋肉がついてきたのか少し体重がふえました。私は中に筋肉、外に脂肪とゆうかんじの体系です。
運動はまったくしてなかったので足に筋肉がついてきたとゆうことでしょうか？
だからかわってないのでしょうか・・・
それと中に筋肉、外に脂肪の体系は走っても外の脂肪はとれませんか・・・？
走ったり筋トレすれば外の脂肪はきえますか？
どなたかご存知のかたは教えていただけると幸いです。

回答No.3

isoworld

それなりにカロリーを消費している運動のようですが、「４日くらいしかたってないですが・・・」は冗談にも言ってはいけません。４０日でも減量の効果はほとんど見えないと思いますよ。少々運動してもそんなに簡単に痩せられるものじゃぁありません。半年は様子をみてください。考えがあまりにも甘すぎます。

回答No.2

ID10T5

まだ4日じゃ何もいえないでしょう。お腹が引き締まった、というのも気のせいだと思います。

体重のデータがありませんが、そのくらいの運動だとせいぜい400kcalの消費ですかね。
体重計ではっきり差が出てくるには3週間から1ヶ月かかります。

回答No.1

morino-kon

まだ、４日ですか。
最初は、走った後に、水をがぶがぶ飲んだり、食べたりします。
ですから、脂肪ではなく、水や食べ物で体重がへらないかもしれません。
数日たったら、ある日突然ストンとやせてますよ。