理由もなく常にイライラしてしまいます。

質問

私は22歳の短大生です。

生理前はもちろん、それ以外でも常にイライラしてしまいます。

家にいて一人でテレビを見たり音楽を聞いたり楽しい時間を過ごしててもイライラします。

ましてや家族、友人、バイト先の人が絡んでくるともう最悪です。

バイト先、友人の前ではなんとか我慢はできるのですが、家族には毎日言いたくもないことを言ってしまいます。

バイト先では自分の予定してる仕事が一つでも狂うと頭が痛くなり怒りがこみ上げてきます。

もうこんな自分が嫌で嫌でたまりません。

本当は怒りたくないし大らかな人でいたいです。それに元々はこんな性格ではなく、あまり怒らない性格だったんです。

どうしたらいいかアドバイスお願いします。

回答No.5

kelbow

食事の内容が悪くないですか？
マクドナルド等のジャンクフードを食べていませんか？
添加物だらけのお菓子を食べていませんか？
コンビニの弁当を食べていませんか？
しっかり小松菜、ひじき等でカルシウムを補給して下さい
出来るだけ手作りで、体に良い食品を食べて下さい

回答No.4

kyoneko

そうですね。

こちらの相談は相談になるようなものではないと思いました。
大抵の人がみなイライラしてるはずですよ。こんな時代ですもの。
家族、近所、知り合い。
すべてイライラします。

だって、他の人は相談者さまではないですから。
違う人どうしが違和感なくイライラしないでいられる方がおかしいです。

全然普通のことだと思えば、なんでもないと思えるはずですが。

回答No.3

maki5959

何か少しでも思い当たる節があるなら、カウンセリングなど心のケアをしてもらってはいかがでしょうか。そこから何か思いがけない原因が見つかるかもしれません。

もう一つ考えられるのは、
もともとは穏やかな性格だとすると、若いのでまだホルモンバランスが安定していないせいかもしれませんね。
ホルモンバランスって、寝不足、栄養状態、環境の変化や人間関係などによるちょっとしたストレスから割と簡単に崩れますよ。
中年になって更年期障害になると訳もなくイライラするといいますが、あれもホルモンのせいです。
私は23のとき婦人科の大病をしたのですが、周囲では「怒らない」ことで有名だった私が、それ以来ちょっとしたことでイラッとするようになってしまいました。怒らないキャラを続けるのに苦労しました。笑
バランスを崩せばイライラが増え、そのストレスでまたバランスが…と悪循環です。
一度婦人科で相談し、血液検査などしてもらってはどうでしょうか。
私は病院で色々とアドバイスを受けたり一時薬を処方してもらったお陰でだいぶマシになりましたよ。

回答No.2

noname#136355

家以外で自分の行動や意見を抑えたりし過ぎる事がないですか？。例えば、イラッとする一言を言われて（ムカッ！）とするけど胸にしまったり、自分はこうだと思うのに周りが気になって、自分の意見を抑えたり＝気の許せる家族に当たってしまう。後は完璧主義だったりだとか。

回答No.1

takabo1026

思いきり運動でもしてストレス発散したらいかがでしょうか？
ヘトヘトになるまで動きまわったら怒る気力も無くなりますよ。