イライラ・頭痛・・・・・

質問

１日中イライラしたり頭痛が続いたりします。１人でいるときは平気ですが家族がいたりするとどうしてもイライラしてしまいます。これではいけないと思い我慢をすると頭が痛くなります。家から出るのもイヤになりとにかく人と喋りたくないので、用事があるときなどは人に会わないようにし、携帯が鳴っても出ません。イライラしてしまうのは結構前からですが、最近とても酷く家族にもとても迷惑をかけてしまっています。私がイライラして家族が嫌な顔をしたりするととても辛くなり、消えてしまいたくなります。こんな私は病気ですか？それとも私自身に問題があるんでしょうか？

回答No.2

Syo-ya · ベストアンサー

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruzutuu/zutuu_2.html

ご家族がストレッサーになっているのは間違いないと思いますが、まずは、上記を熟読ください。

重要なのは「セロトニン」です。

他にも、こんなことにも関係しているといわれています。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruizon/izon_1.html
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arusyokuyoku/syokuyoku1.htm

セロトニンについてはこちら。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruserotoninn/serotoninn_1.html
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruiyasi/ih_1.html

もちろん、生きている人間の脳の中で何が起こっているかは、神様にしか解らないですから、仮説の域を出ませんが、かなり肉薄している仮説（セロトニン説）だと思います。

で、心療内科、精神科に相談されてもいいと思いますし、自分でも呼吸法、リズム運動で、セロトニン神経を強化させることが出来ますので、いろいろとお試しください。
http://physi1-05.med.toho-u.ac.jp/arita/arita.html
私のＨＮをクリックしてもらえれば呼吸法、姿勢をご紹介してます。

あと女性ですと鉄分、亜鉛の不足が心を乱すようなので、これも普段の食事で足りていないようでしたら、サプリの摂取も有効だと思います。（過剰症にも注意してください）

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arutetu/tetu_1.html

食生活も影響してきますので、運動、食事と総合的な対処が重要だと思います。

http://okweb.jp/kotaeru.php3?q=936693
http://health.nikkei.co.jp/navi/supplement/case_d07.cfm
http://www2u.biglobe.ne.jp/~ma-guro/bita-baiburu.htm

回答No.1

ebisu50

潜在する悩みなどがなく単にイライラする場合と、はっきりした悩みや苦痛がある場合のイライラがありますが、後者は原因を取り除くと改善に向かうものと思いますが、原因不明のイライラは特に女性の場合はホルモンや年齢的なものなど多岐にわたる原因があると思います。一度心療内科を受診され、イライラと頭痛の原因を調べていただいたほうがいいと思います。
蛇足ですが、子育て中の我が家の家内もしょうちゅうイライラしております。子育てのストレスも大きいですね。