生理前と生理中のイライラがひどくて悩んでいます

質問

20歳女です。
半年ほど前から生理前と生理中のイライラがひどくて悩んでいます。
元々は生理前でも全然イライラしなかったのに、ここ半年でイライアラが出るようになってしまいました。
普段はあまりイライラすることがなく、怒ることもめったにありませんが生理の時はちょっとのことで毎日イライラしてしまいます。
イライラの対象は彼氏だけで他の人にはあまりイライラしないし怒らないのでいいのですが…
今も生理前で彼氏と喧嘩ばかりです。(同棲中です)
例えば、何度言ってもわからなかったり1から10まで教えなくちゃいけないとイライラしたり…彼氏に対して凄くイライラします。
生理前や生理中にイライラしてしまう方、どうやってイライラを軽減させていますか？

回答No.2

cocoro6_6v

月経前症候群（ＰＭＳ）かもしれませんね。
身体症状として、体重増加、腹部の不快、疼痛、頭痛、慢性疾患憎悪（喘息、アレルギーなど）
精神症状として、不快な気分変化、不安、緊張、怒りっぽい、コントロール感覚の喪失、などがありますか？

体の症状が目立っていない場合でも、精神面に問題が出てくる場合を月経前不快気分障害（ＰＭＤＤ）というそうです。ＰＭＳやＰＭＤＤには、ＳＳＲＩ、ビタミンＢ6などが効果的だそうです。日本ではＳＳＲＩ、イギリスではビタミンＢ6が広く飲まれているそうですよ。
婦人科に行くこともひとつですし、その前に気軽に試せるサプリを飲んでみてもよいかもしれませんね。

回答No.1

askaaska

二十歳でそこまでイライラがひどいようになった
というのはちょとアレだわね。

生活が不規則だったり
自分でもよくないなーと思う点がないかしら？

月経前症候群と呼ばれる症状の一つのイライラ
生活の改善でかなり解消されたりするわ。
あとは一般的なストレス対策が意外と効果的ね。
アロマとかマッサージとか。
やけ食いなんかは逆効果になるので避けるべきね。

婦人科に相談することで
症状を和らげるお薬を処方してもらうこともできるわ。

また、解決方法とはちょっと違うけど
彼氏さんに自分のことを
このイライラのことを理解してもらう
というのも一つの方法よ。