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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：プロテインは就寝前飲んだほうがいいのでしょうか？）
プロテインの摂取タイミングについて
このQ&Aのポイント
- プロテインの摂取タイミングについて調べてみましたが、様々な回答があります。
- トレーニングを行っていない４日間でもプロテインの摂取がおすすめなのか気になります。
- 現在はトレーニング後と就寝前にプロテインを摂取していますが、正しいのか不安です。
- ma1825
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質問者が選んだベストアンサー
1.トレーニングを行ってない４日間もプロテイン摂取したほうがよいのでしょうか？ a,したほうがいい 2.現在はトレーニング後と就寝前の一日２回摂取しておりますが、正しいですか？ a,摂取のタイミングはどうでもいい。 プロテイン摂取のゴールデンタイムなんて誤差の範囲に収まってしまう。 圧倒的に摂取量が足りてないので、今の状態では飲んでも飲まなくてもたいして効果は変わらないと思います。
その他の回答 (1)
- shikechin
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回答No.1
プロテインの摂取タイミングは、 運動後３０分以内がもっとも効果的。 次に、就寝前。（就寝中に筋肉の再生が行われるため） なので、「２」については正しい摂取の仕方です。 「１」については、効果的なタイミングではないのですが、 「トレーニング中の栄養補給」という観点からは、摂取する意味はあると思います。 ただ、個人的にはトレーニングを行っていない時は、飲む必要はないと考えています。
質問者
お礼
回答ありがとうございます＾＾
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