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自分を受け入れる痛みと向き合う方法
- 自分を受け入れる痛みとどう向き合うのか、30歳の独身会社員が悩んでいます。20代から落ち着いていると言われてきましたが、それは自分を守るための壁だったように感じます。人との関わりを避けて生きてきたけど、実は人との関わりが怖かったのかもしれません。劣等感を払拭しようと無理をしても上手くいかず、苦しみや劣等感を増やすだけでした。30代は自分らしく生きたいと思っていますが、周りからの「幸せ」の存在に悩んでいます。
- 大人になれなかったと感じる独身会社員が自分を受け入れる方法を模索しています。自分を受け入れることが重要だとは分かっていても、痛みや苦しみを真正面から向き合うことが難しいと感じています。大人になるための経験が足りないことに悩み、自分自身のダメな部分を受け入れることができないでいます。質問をすること自体も甘えだと感じているけど、自分を受け入れる方法を知りたいです。
- 自分を受け入れる痛みと向き合いたいと思う30歳の独身会社員。自分を守るために築いた壁が落ち着きと誤解されていたことに気づきました。人との関わりを避けて生きてきたけど、本当は人との関わりが怖かったのかもしれません。20代の劣等感を払拭しようと無理をしても上手くいかず、苦しみや劣等感を増やすだけでした。30代は自分らしく生きたいと思っていますが、周りから「幸せ」の存在に悩んでいます。自分を受け入れる方法を知りたいと質問しています。
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質問者が選んだベストアンサー
悩み苦しみながらもとことん考えて一生懸命向き合うといいんじゃないかなって思います。 そうすると、不思議とだんだん悩み苦しむ事が無意味にも思えてきたりするんですよ。 苦しんで考えて考えて考え抜いた先には意外とシンプルな答えが見えたりもします。 私は自分を守る為に惨めで情けない壁をつくっていたように思う 私は人との関わりが恐くて１人を好み人と関わる事を避けていたのかもしれない 他人と比べて劣等感があり苦しかった 自分を受け入れる…なんて難しいんだ こうやってぐるぐる悩んでいるものも、悩みが晴れる時はそれらを解決しなくても悩みはなくなったりもするんです。 あなたは自分と向き合えないどころか、しっかり向き合っているのでは？ それが今の痛みや苦しみだと思いました。あなたは今、自分を受け入れる為に悩み、痛みを感じてらっしゃるんですよね？ それが痛くて苦しくて受け入れられなくて行き詰まっているのかもしれないですが、そんなものですよ。だって悩みですから。 変わろうと思ってもそもそも人ってそんな簡単に変われないから難しいのはしょうがないですよね。 今日の明日で変われたら… １ヶ月後に変われたら… とか目先を見てしまいがちですが、今まで何年も生きてきて習慣付いた行動の癖は頑固に身体や頭に染み付いていますから「継続する事」が大切なんだと思いますよ。 それで少しずつ習慣付けていくっていうのがいいんじゃないかなと思います。 あとは…ものすごくシンプルに言えば自分の素直になるとかでしょうか。質問者さんは素直になれていますか？ 惨めで情けない自分を取り繕おうとすると守りに入り１人を好む方向にいっちゃうのですが、それをさらけだすと意外と心が軽くなれたりもします。 自分らしく、無理せず、素直に、だめな自分もあっていい、そういった感覚を辛くなった時に思い出すのもいいですよ。 自己嫌悪は自分をダメにしてゆくので、自己嫌悪しそうになったら「だめな自分がいてもいい」とか自己嫌悪にストップをかけてあげるといいですよ。 心理学用語でインナーチャイルドってあるのですが、自分に対して「大丈夫だよ」「無理しなくていいんだよ」ともう１人の自分が語り掛けるようなイメージを持つのもお薦めです。 最初はばからしく思えても効果ありますよ。言霊って言うじゃないですか。自分にかける言葉も生きてますからね。
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本当に自分が甘えていたと思っているのなら、覚悟一つである程度どうにでもなるんじゃないでしょうか？痛みに向き合う覚悟が無いからどうしたらいいか悩んでいるのでは？ けれど、逆にこれはチャンスでもあると思います。自分を見つめ直して０に近いような自分をしっかりと受け止めているのですからあとは上へ上がって行くだけですよ。頑張って下さい！あと、「経験がないと満たされない～」みたいなことを言ってましたが、逆に他の人が経験してないことを今経験してるんですから満たされないなんてことはないですよ。
お礼
ありがとうございます。 痛みに耐える覚悟というか、どうしても見栄やプライドで 生きてきてしまった人間なので、 （あくまで自分の思う）人より劣っている自分 を受け入れることが出来ていないんだろうなと思います。 意外と人がそんなに劣っていると思っていないことは 頭では分かるのですが、何というかいままで見栄とプライドで 何とかやってきた自分がそれを受け入れてくれないと言いますか・・・ 何だかんだで人目を気にしている自分を捨てられないのが悩みです、
- nnh43788
- ベストアンサー率24% (43/173)
毎日、あはは、おほほと生きてるように見える人々もそれなりに苦しんだり、悩んだり、自己嫌悪になったりの連続ですよ。 悩んで、自分の至らなさを受け入れながら生きるのが人生だと思います。 人生なんて、一瞬の喜びを味わうために、嫌な思いをしたり、痛みを感じたり、苦しんだり・・・ ただね、具体的に言えば（あくまでも私の場合ですよ） 魂を揺さぶるような音楽を聴きながら美味しい紅茶を飲んだ時・・・ 種から育てた植物に可憐な花をつけた時・・・ お気に入りの音楽を聴きながら、若葉にそよぐ心地よい風を肌に感じたとき・・・ そのような小さな幸福を自分を守る為に味わえると、知らず知らずいつの間にか眉間のシワも減り、回りの人たちと円滑になると思うのですが・・・ あとコツは、あまり人に期待しないこと、比べないことですね。 期待を裏切られると憎しみに変わっていく・・・ 他人と比べ、自分が劣ってることを感じると自分が嫌いになっていく・・・ 人間なんて弱い生き物ですよ。 期待しない、比べないで、確実に得られる小さな「幸福」を自分のためになるべく沢山作ってあげ・・・ 一度きりの人生大事にしてください。
お礼
ありがとうございます。 ＞期待を裏切られると憎しみに変わっていく・・・ ＞他人と比べ、自分が劣ってることを感じると自分が嫌いになっていく・・・ 本当にコレが難しいですね・・・ 昔からの癖で人と比べることが本当に根づいてしまっています。 少しずつ、少しずつでも自分を本当の意味で受け入れてあげたいと思います。
- freulein
- ベストアンサー率39% (94/237)
自分の痛みを受け容れるには「誰でも痛みを持って生きているのだ」と気付くことが第一です。貴方を含めて「もっと立派になろう」と思う人ならば、その思い自身が「今の私は至らない者だ」と決めているわけです。そこから向上することで生き続けることが出来るのです。「今の私は至らない者だ」と思う人だけが生き伸びているのですよ。生き続ける限り「今の私は至らない者だ」「もっと立派になろう」がワンセットになって人を動かしているのです。苦しいのは貴方だけではない、みんななのですよ。 お近くの人に「お互いに苦しいものですよねえ」と話しかけて御覧なさい。きっとこう返事がきます。「ほーんとに。よくお判りくださった。」と喜んでくださるでしょう。貴方と同じように苦しんでおられる人ばかりなのです。安心して「苦しいなあ」といいましょう。「苦しいでしょうね」といたわりましょう。友達になれそうな人がどっさりおられることにお気づきになるでしょう。人生の味の基本はお互いに「苦味」だけです。まれに「甘味」があってそれで報われているのですとお気づき下さい。
お礼
ありがとうございます。 人の芝生は青く見えるとよく言ったもので、無闇に劣等感を増やしてしまう性格なのですが、 焦りに応じて結果は比例してくれないもどかしさをずっと感じていました。 周りに追い付こうとしても何を追っているのか分からず途方に暮れます。 おっしゃられるように悩みは向上心の現れだとプラスに言い聞かせるのですが 過程を自分自身が半歩、もしくは一歩でも進めているものだと認識できずに 一発逆転を求めてしまうのも我ながらバカだと思うもののやめられません。 辛さを共有（共感？）出来る人と出会えたら少しは生き辛さが 軽減出来るかもしれませんね。
- MACHSHAKE
- ベストアンサー率30% (1114/3601)
解るね。 左脳だけで生きていると、貴方のような考え方になる。 家の中で本ばっかり読んでいると、解ったような気になって、何もしたくなくなるのは解る気はしますが… 貴方にはもっと、右脳を活性させる事をお勧めしておきます。
お礼
ありがとうございました。
お礼
ありがとうございます。 自分とも折り合いが付かないのも、他人と親密に接することが出来ないのも ありのままの自分を受け入れられないのが元凶だと思っていますので そこを何とかしない限り前に進めないのですが、プライドというか、 見栄というか、それで生きて来たような人生ですのでおっしゃられるように とても簡単な問題ではないんだなと痛感しています。 素直になる・・・難しいですね。 昔は弱い自分やダメな点も曝け出した（自虐的な感じではなく、 笑いを取る感じ）のですが、何だか微妙な反応しか貰えなくて、 「ここまでやってもダメなのか」って思った記憶はありますね。 それで人間関係には一線引くようになったのかもしれません。 中々「ダメな自分でいいんだよ」とは言えないものですが、 善処して行けたらと思います。