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やる気が出ません
- 最近、何に対してもやる気が起きなくて、部屋の掃除など当たり前のようにやっていたことすら行動に移すのが遅くなってきました。
- 仕事もやるべきことがたくさんあるのですがやる気が出ず、実行に移すまでに時間を要します。
- ゴルフがめちゃくちゃ大好きで以前は月２回ペースで行っていたのですが、最近はお金もないということもありますが、行く気にもならなくなってきました。
- moootan
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質問者が選んだベストアンサー
あなたは鬱です。病院に行ってください。という回答だけでは落ち込んでしまいますよね。 気になって再度回答いたします。 私は鬱経験者ですが、効果があった方法を書いておきます。 朝起きたら、まず窓をあけて、家の空気を入れ替えます。朝日を浴びに外に出ます。数分間でいいですから、朝日を浴びてください。 疲れて仕方ないと思ったら、今日は一日寝る日と決め込んで、寝てしまいます。身体と精神が疲れているのですから、むりにふるいたたせる必要はありません。 少し元気になったら、近くの公園を散歩します。少し気持ちを奮い立たせて、市営プールなどに出かけてみます。泳げる人なら、クロールなどでずっと泳いでいるうちに頭がすっきりします。私はプールで１キロほど泳いでましたが、その後はすっきりしてました。 もう少し元気になったら、スーパー銭湯などに行って、一日寝て暮らします。そういう場所なのでまったく問題がないし、お風呂で気持ちが楽になります。 それとやる気がない自分を責めないで、あるがままに生活することです。やる気がなくても、事務的に物事はこなすことは出来ます。 それと精神科は、薬を出すだけですが、心療内科は、カウンセリングを行うところなどがありますので、少し話しを聞いてもらうだけで、気が楽になることもあるかもしれません。
その他の回答 (2)
- rika-chan
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転職環境などが変わったための、ストレスにより、鬱症状になりかけてます。 鬱の症状としては、意欲の低下、睡眠障害、悪い方向に物事を捉える。 具体的には、物欲、食欲、性欲なども減退します。 あなたの書いてある内容を見ると、あてはまるような気もします。あまり深刻にならずに、鬱は心の風邪という言葉もありまして、誰でもかかる可能性のあるものです。まだそんな深刻な状況ではないと思いますので、心療内科などで相談されたら良いと思います。
お礼
早速のご回答ありがとうございます。 鬱といわれると、確かに意欲の低下はありますし、なんかぼ～っとする時間も最近は多いです。 今は記載した意欲の低下くらいだと思うのですが、それでも心療内科などに行った方がいいの ですかね。悪い方向にも考えてますね。 でも、鬱となると正直ショックですね。 心療内科なども検討してみます。
- kyoromatu
- ベストアンサー率14% (746/5024)
転職がストレスになって軽い鬱になりかけているのでは? と感じます。 解決法云々以前に一度心療内科なり 精神科のカウンセリングを受診されたらどうでしょう。
お礼
早速のご回答ありがとうございます。 鬱ですかぁ。 あまりピンと来なくて、まさか自分が鬱とはって思いますが。 心療内科とか精神科とか今まで無縁だと思っておりました。 少し悩みます。
お礼
再度のご回答ありがとうございました。 ご経験者様からのご提案だと、行ってみようかと思いますが、今は休みもなくなかなか。 あるがままの生活ですね。 最近はほんと午前中と午後の早い時間は動きが鈍く、ぼ～としてると思います。 肩と首筋もこって体が重い感じがするので動きたくないのですが、仕事上動かなくてはいけなくて。 心療内科の受診も今検討してみます。 ホントありがとうございます。