日中眠たくてしょうがありません

質問

１日8時間寝ているのに日中眠たくてしょうがありません。仕事中に眠たくなるとき皆さんどの様に対処されてますか？

回答No.1

albert8 · ベストアンサー

体に特に異常がないとしての話ですが、寝過ぎるとかえって眠くなることもあります。１日８時間が質問者さんにとっては寝過ぎなのかもしれません。
睡眠は昼間の活動によって消耗した心や体を癒すためのものですが、消耗が激しいほど睡眠は質量とも大事になります。例えば昼間がそれほど活動的でなければ睡眠も短くてすみます。にもかかわらず睡眠時間だけが長くなるとかえって体は倦怠感が増してきます。こういう方は日頃から運動不足ながらも結構食べます。食べると眠くなるのは誰も経験するところですが、余計にそうなってしまいます。
小食にして空腹感が出てくると眠気はとれますので、まずは余りストレスにならない程度にうまく食事量の調節をしてみてください。また昼間（アフター５）は時に意識的に運動したり体を活発に動かす機会を設けてメリハリのある生活にすることが必要だと思います。

回答にはなりませんが、思い当たることがあれば参考になさってください。

お礼

回答ありがとうございます。なるほどですね！参考にさせて頂きます☆かなり当たってました(・o・)ノ