便秘と水分の代謝について

質問

いつも便秘で悩んでおり、運動や食事等、常に気を使っています。

最近気になっているのですが、お便りがきてスッキリした直後、
トイレが近くなります。

水分の代謝が良くなっているのでしょうか？

普段から水分はたくさんとっているのですが、
お便りがきてスッキリした直後は、水分の摂取を控えた方がいいのでしょうか？

回答No.2

keiko-ab

私も以前、ひどい便秘に悩んでいました。

薬などに頼らず、運動や食事等に気を使って便秘対策をすること、大切ですよね。

スッキリした直後にトイレが近くなるとのことですが、それを抑えるために水分の摂取を控えることは、また次の便秘に近づくことだと思います。それがよほどの頻度でない限りは問題ないですし、代謝がいいのは良いことですよ！

今の『便秘対策を頑張って便秘解消する生活』から、『もともと便秘にならない体質で快適な生活』にするためにも、水分の摂取を控えずに食事や運動なども続けられた方がいいのではないかと思います。

便秘も人によって症状や解消方法があるようで、自分に合ったものを見つけるのは大変ですよね。
私はいろいろな人の体験談から、自分と体質や症状が似ていそうな人をみつけて解消法を真似して解決しました。
よかったら参考にしてみてください。

回答No.1

albert8

トイレが近くて困るようならば、水分を減らし加減にされた方が良いかもしれませんね。過剰な水分は代謝が悪いと浮腫みに繋がったり、体を冷やしてしまいます。体は体温を下げないようにするために尿の排泄を増やします。

お礼

ありがとうございます。
体を温める飲み物（生姜紅茶やプーアル茶）を選んでいましたが、排出の回数が増えるということは、過剰にとっていたのですね。
水分量を少し減らしてみたいと思います。