便秘について

質問

中学生女子です。

先月から便秘気味で、
たまに、石のように硬くコロコロとしたものがほんの少し出るだけです。
運動後、便意を感じても、いつもウサギの糞状態で
全くスッキリしません・・・。
やっぱり水分不足が原因なのでしょうか？

わたしは前から、人と比べて水分摂取量が少ないとは思うのですが、
今までずっと健康的な便が出ていました。
今の状態では、
もうスッキリ排便ができないのではないかととても心配でたまりません。

どなたかアドバイスよろしくお願いします。

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

水分だけでは出て行ってしまいますので
食物繊維をとらないとだめなようですよ

ごぼうのような食物繊維と
水溶性の食物繊維
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/fiber_soluble.html
あとは腸を動かしたほうが良いので
朝一番の冷えた牛乳とビオフェルミンのようなものを
とってみてください

回答No.1

BODYCHANGE

こんばんは。

自分の場合は、薬を飲んだり、風邪の後でしばらく排便がおかしくなりましたね。１か月位で元に戻りました。
一時、体質が変わっているのかも知れませんね。しばらく様子を見て、どうしても治らなかったら病院へ。