性格が歪みきっている自分

質問

こんばんは。

２５歳の公務員です。

僕の性格は歪んでいます。

(1)：外でトラブルになったとき、「殴られるのではないか」という強迫観念に駆られ、言いたい事を言えません。殴られて育ったわけではなく、むしろ殴られたことなんか人生のうちでほとんどないのですが、明らかに自分が正しいときでも黙ってしまいます。
(2)：自意識過剰かつ被害妄想です。人と喋るときは、声が小さくなってしまいます。
それは、第三者がこっそり盗み聞きし、バカにするのではないか、と思ってしまうからです。
(3)：(1)と多少リンクしますが、生まれてこの方、怒ったことがありません。怒り方も知りません。「怒っている姿を他人に見られるのが恥ずかしい」と思います。我を失っていると思われたくないんです。
多少癇に障るようなことを言われても黙っているのですが、自然とナメられやすくなります。いわゆる「キレる」人間は、世界で一番嫌いです。
(4)：先生、上司などに怒られる（叱られる）と、二度とその人の近くには行きません。（必要なときは仕方なく行きますが、すぐに去ります）
また、傷付けられるのが怖いし、人にやられたこと、言われたことはいつまでも覚えています。
後日何事もなかったかのように話し掛けられても普通の応対ができません。私は「根に持つ」人間なのです。

歪んでいるのは自覚しています。
どうすればいいでしょうか？よろしくお願いします。

回答No.1

donna13

歪んでますか？

1.殴られるのではないかと思うのは、強迫観念ではなく、自己防衛本能なのではないでしょうか。
　黙ってしまうトラブルになる相手は、自分が大事にしていきたいと思う相手でしょうか。
　「同僚」とか「知人」とか、自分が暴力を振るわれてまで変えてあげたい相手じゃないので、自然と黙ってしまうのではないでしょうか。
　とても些細なことが殺人にまでいってしまうような世の中ですので、無理にトラブルに対峙しなくて良いと思います。
　逃げる、または避けるのも勇気のうちだと思います。

2．被害妄想というほどではないと思いますし、正確が歪んでいることとイコールではないと思います。
　誰かに盗み聞きされてもバカにされないよう、自分に自信のないことを話すときは断言ではなく「○○だっけ？」という風に、少し曖昧にしてみるのも手ですよね。

3．私は怒りっぽいところがあり、仕事の事などで相手が同じミスを繰り返すと、自制が効かなくなることがあります。
　そして後で必ず後悔します。
　怒らないけどナメられない為には、知識や経験を積むことによって自信を持つことです。

4．私も傷つけられたことがトラウマになり、不眠症のようになったことがあります。

この文章を読む限りでは、質問者さんが歪んでいるとは思えません。
では、どうしてそう思ってしまうのか・・・
何か１つでもいいので、自信を持てる何かを持ってください。
Excelが人よりちょっと得意で、誰かが困っていたら教えてあげる・・・
仕事に関係ないことでもいいんです。
ドライブが好きで、あまり知られていない抜け道を知っているとかでもいいんです。
その話題になった時に、「これなら」と思えるものを１つ身に付けてみてください。

きっとご自身を見る目も変わると思います。