運動部で…

質問

高１女子です。すっごく自分の体型が嫌いです。
身長は158cmですが体重が52キロです。重いですよね…?

運動部に入っていて、ぽっちゃりというよりは、ガタイが良いってやつなんです。
周りからは筋肉だけだから別にいいじゃん!って言われますが、それはお世辞だなぁと最近つくづく思いはじめ…。っというのも、見えない部分（お腹周りとか。）は最近メタボちっく。脚は筋肉もある程度ついてるんですが、この時期だからということもあり脂肪も結構ついてて…
友達はみんな細くて、私だけガッチリしてて、後姿だけで見分けられるほどです。

どうしたらいいでしょう?
お腹周りはなんとかなるにしても、脚の痩せ方がわかりません。
やっぱり高校生ということもあり、ミニ丈のパンツやスカートもはいてみたいんですが、どうもこの脚とウェストあたりのせいで恥ずかしくてはけません。

何かよいアドバイス、おねがいします。

回答No.2

noname#29456

Lisa1004ちゃんは全然太ってないよ。
BMI=約20.8、ローレル指数=132、いずれでも標準体型です。

「すっごく自分の体型が嫌い」とのことですが、
質問者様は今「第二次性徴」、
即ち「幼児体型から大人の女性の体型への成長」の真最中ですからね。
今の体型は、長い人生から見ればほんの一時期だけの、「過渡期」の現象に過ぎません。
そしてそれは、大人になる上で、女性なら誰でも必ず通らねばならない道です。
心配はいりません。
「第二次性徴」の完成には高校卒業ぐらいまでかかりますが、
これが完成すれば質問者様も「かっこいい大人の女性の体型」になってます。

多くの場合、「第二次性徴」は下半身、脚と尻が太くなるところから始まります。
みんなそれを「太った」と勘違いして、それで悩んでしまいます。
ここのサイトにも、15歳前後の女の子から同じような質問が絶えることがありません。
質問者様だけのお悩みではありませんよ！
（私のアドバイスも大体同じことのコピペになります…笑）

「脚の痩せ方」なんて、今は全然考えなくてもいいですよ。
それよりもむしろ今、心配すべきは「栄養不足」です。
成長に必要な栄養、たとえばカルシウム、鉄分、蛋白質、ビタミンなどが不足してしまうと、
かっこよく成長できず、
大人になってからの身体に悪影響（骨粗鬆症、生理不順など）が出てしまいます。

三食を抜かず、減らさず、好き嫌いせず、ちゃんと食べましょう。
そのかわり間食、特にファーストフード、ジャンクフード、スィーツ類、清涼飲料水などは控えましょう。
適度な運動習慣と、早寝早起き、規則正しい生活習慣。
以上を、今のうちに身につけておきましょう。
引っ込む所が引っ込んで出る所が出た「かっこいい大人」になるためですよ。

お礼

丁寧なご回答ありがとうございます!!
下半身、脚と尻が太くなる…
はい、完璧に私は「第二次性徴」に当てはまります(笑)
話を聞いて安心しました＾＾これで、これからは安心して三食きちんと取れます!!
なにより食べる物のバランスですよね!
言われてみれば最近カルシウムを取ってない気がしてきました＞＜
栄養が欠乏しないような正しい食生活が必要なんですね★

本当にありがとうございました＾＾

回答No.1

tpbmtd-aj

『脚やせ ダイエットエクササイズ』参考になると思いました。やかったら見てくださいね。　　　　　 http://gxc.google.com/gwt/x?q=%E8%84%9A%E3%81%AE%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88&client=ms-kddi-jp&start=1&hl=ja&inlang=ja&ei=YIQvS6CJMZiU6wO1lZmqAw&rd=1&u=http%3A%2F%2Fwww.beautydaietto-sapuri.com%2Fkyaku%2F

お礼

たくさん載ってますね!!
ありがとうございます!!試してみます☆