痩せたい

質問

158cm、52kgの女です。
凄く太ってしまい今とても痩せたくて辛いです。ダイエットに成功した人に回答お願いしたいです。ダイエット中の食事内容や運動量など教えてほしいです。あとやはり間食はまったくしなかったのか、教えてください…。

回答No.1

noname#146254 · ベストアンサー

この前、テレビで、先ずは、野菜を食べる事と聞きました。
野菜食べてから、主食を食べる事。
との事でしたが……

お礼

有難うございます。
いつも食事の最初はキャベツ等を食べてかカロリーの少ない順番で食べています。

回答No.4

tabasuko_otoko

３０代男、半年で１５ｋｇ減。
運動なし。週に一回の暴飲暴食。

やり方はこのサイトを検索してください。
その程度の労力も割けない人にダイエットは無理です。

回答No.3

harujb

某番組に出れるくらい体重を落としたダイエット成功者です。
年齢はわかりませんが、１５８－５２は標準です。全く多くありません。

考えられるのは全然太ってないのに思い込んでるか、筋肉量が少なく体重の割りに、体脂肪率が高すぎるかです。

後者なら適正摂取カロリー、運動量など調べて長いスパンで取り組むべきです。

自分もそうでしたが早い結果を求めてしまうので挫折してしまいがちですが、楽して太って楽して痩せるなど都合よすぎですから。

ちなみに自分の場合、半年間一切間食はしませんでした。

参考URL：

http://www.eiyoukeisan.com/

回答No.2

ID10T5

今年の1/6から生活を楽しみながら-10kg減量しました(1/5までは海外旅行)。今も減量継続中ですが、楽にやってます。

さて、あなたの質問ですが、このような何でもいいから教えてくれ、的な質問だと、的を得た答えはまず返ってきません。
まずはご自分で過去のQ&Aでもインターネットでもいいから、基礎代謝、生活代謝等の基本的な知識を身につけて、不明な点に絞って質問されることをお奨めします。

ではごきげんよう。

お礼

すみませんでした