効率よくやせるには？

質問

こんにちわ。
中3のものです!
私は、おなか周りの脂肪がとてもやばいです；；；
足も太いです・・・

体重は５５キロ
身長は１５５です

効率よくやせるにはどうすればいいですか

回答No.3

yuyuyunn · ベストアンサー

こんばんは

歩くか（１時間程度）
走るか（４０分程度）を毎日して見るのはどうですか？

これから暑くなりますので
水分補給はお忘れなく

回答No.2

noname#152554

こんにちは。
中3では、まだ「成長期」ですから、必要な栄養は摂らないとダメです。

先の回答者様も書いてますけど、運動で痩せるのは「大変」なコトです。

一番太る原因は、「糖分＋脂肪分」の食事。
「洋菓子」や「甘い飲み物」の類が「一番太る食べ物」。

また、「寝る前に食べる」。
これも、太る原因。

参考に読んでみて下さい。
↓
http://allabout.co.jp/gm/gc/323741/

回答No.1

nik670

中3の人にこういうこというのもなんですが、
太っている人って食べ過ぎなんです。

俺の娘も食べるからポチャで足も太くなって
きました。

なぜ食べ過ぎかどうか解るかというと上の子
と比較できるから食べ過ぎって解ります。

SNR3さんも痩せている兄弟がいれば比較して
見て下さい。おそらく食べ過ぎなのが解ると
思います。

ですので、量を減らすのが効果的だと思い
ます。

運動という方法もありますが、運動で消費する
カロリーなんてほんのわずかです。
だから食べる量を減らすのが一番効果あります。

でも、できるなら運動も取り入れて量を減らす
のがベストです。
でも人間動きたくない生き物ですから運動って
苦痛ですよね。
しかも人間美味しい物をお腹いっぱい食べたい
生き物ですから量を減らすのも苦痛です。

なので、実際痩せるのはそうとう難しいと
考えた方が良いです。
太ると痩せる事はそうそうできませんから、
できるなら、太る前になんとか食べる量を
減らすべきでした。