異様な眠さ

質問

こんにちは。
２８才女性です。

ここ２週間ほど異様な眠さに困っています
変わったことは朝型生活だったのが夜型生活になり、勤務地が変わった事くらいです。(職種は変わっていません)

睡眠時間は朝型の時よりとっていますし、以前はかなり短い睡眠時間でもパッと目覚めて起きれていました。
電車や仕事の空き時間では、起きていようと思ってもうとうとする間もなく意識がとんでしまいます。
電車の乗り過ごしも以前はなかったのですが、今は乗り過ごしてしまい、困っています。
目が覚める栄養ドリンクのような物も効果ありません。
頭が働かず腰も重く体がすごくダルいんです。

どなたか原因や対処法など思い当たる事がある方、教えてください！

回答No.1

orinpia_

体験として1番目がさめたのは「するめ」を噛むことです。
においが気になるかもしれませんが
ガムのボトルみたいなのに入って小さく切ってある「するめ」もあります。
それなら気にせず食べられると思います。

後は太陽を浴びないと体が目覚めないと聞いたことがあります。
起きる前にタイマーで照明を明るくすると起きやすいそうです。
起きてから部屋をとても明るくして目を覚まさせるのもいいかもしれません。

また、違うと思いますが妊娠すると眠くなる症状が出る人もいます。

お礼

ありがとうございます！

咀嚼で目を覚ますんですね☆

あと寝起きは明るい光をしっかり浴びるんですね☆

起きるのは昼間なので確かにいつも差し込む光だけで生活してます
それだけでもまずやってみます！

妊娠‥しているなら嬉しいんですけどね☆