早朝覚醒について

質問

睡眠障害で悩んでいます。

早朝覚醒ってやつですかね。

医師から眠剤は処方されていますが、寝てもすぐに起きてしまいます。

何か良い方法はありますか？

回答No.1

tetsuya_oki · ベストアンサー

双極性障害の者です。
早朝覚醒は躁病の予兆サインの１つですから注意が必要です。
まず、睡眠薬ですが、寝入りに効果のある薬と、比較的入眠後も持続効果のあるものとがあるようです。
ですから、主治医には状態を話し、後者の薬を処方してもらってください。
また、体は動けるのでしょうか？動けるのであれば夕方までに軽い運動（ウォーキングやストレッチ）をしたり、お風呂に長めに入ってリラックスするとかがいいようです。
最後に寝る前の睡眠薬ですが、早く飲みすぎると効果が減ってしまいますので、寝る直前に飲んでください。
過度に気にせず、色々と試してみてください。