早朝覚醒を治したい。

質問

鬱病と診断されて約半年が経ちました。大波・小波はあれど、ありがたいことに家族の協力もあり、毎日なんとかやっていっています。

この半年間は実に様々な症状が出ました。鬱初期は一般的な鬱症状（やる気が出ない、人に会いたくない、家事ができない、イライラする等）が出て、その後は薬の副作用で夢遊病のような状態になったこともありました。（結果的に、ＳＳＲＩが体質的に合わないということでした。その後は抗不安剤を処方されています。）抗不安剤が効いているのか、最近はやる気が無い等の鬱症状は無くなってきました。

少し前までは入眠困難で、明け方まで眠れないという状態が続いていましたが、最近は逆に「早朝覚醒」に悩まされるようになってしまいました。夜11時頃就寝すると、夜中の2時～3時の間に必ず目が覚め、そして決して二度寝できません。日中は眠くなる日もあれば、そうでもない日もあります。早朝覚醒をした場合、そのまま無理やり布団の中に入っている方が良いのか、それとも「もう朝だ」と自覚して行動し始めた方が良いのでしょうか。

現在薬はメイラックス1mgX2/dayと頓服としてコンスタンを処方されています。眠れない時のためにとコンスタンを処方されましたが、それを飲んでもあまり効いてない気がします。薬が合わないということでしょうか。

ちなみに自己対策として行っていることは、早朝の散歩と週3日のジム・プール通い、岩盤浴、ぬるめのお風呂に長く入る等、結構いろいろ試してはいるんですが、やっぱり覚醒してしまいます…。最近は夜中は寒いですし、なかなか夜が明けてくれないので一人起きていると寂しいものですね。いっそのこと、早朝バイト等をした方が良いのでしょうか。まだ社会復帰は不安なのですが…。早朝覚醒の克服の良い方法がありましたらぜひ教えて下さい。

回答No.5

noname#160321 · ベストアンサー

>すぐにでも医者に行きたいところなんですが、今日から病院が都合により3日ほどお休みなんです。その後私が親類の家に用事で２・３日行かなければならないということで、1週間ほど医者に行くことができず、少し急いでおります

つらいかもしれませんが、症状自身は「軽い」部類にはいるので次回医師の処に行くまでそのままで構いません。命に別状ありません。うつの不眠では命に別状ありません。
＃1のお答えにもありますがコンスタンは「軽い」お薬なので時として効かない事もあります。フルニトラゼパム（ロヒプノール）は強力な薬ですが夜間に起きる事もあります(私は起きる)再度寝つくのは容易です。
起きるか、じっとしているかですが。苦痛でないなら四時頃までは布団の中でじっとしていましょう。この時期なら暗いですし。
じっとしているのが苦痛なら何かやってみるのが良いでしょう。暗いので外出は危険。ネットを使ってするバイトでもこれもネットで捜して三時間ぐらいこなしてはいかがでしょうか。
ただしネットで探すと「詐欺」にも良く会いますのでご注意下さい。
私に理解できないのはＳＳＲＩが効かないからと言って抗不安薬にしちゃうお医者様です。イミプラミンなどのお薬を少量使う方法を一般的には採るのですが…、よほど軽いと思われていますね。

お礼

ご回答ありがとうございます。症状は軽いと回答者様に言われて、なんだか少し安心しています。昨日・おとついと早朝覚醒が続きましたが、今朝は浅い眠りながらも1時～7時まで6時間眠ることができました。私にとっては大変嬉しいことです。いつもは床に入る直前にコンスタンを飲んでいたのですが、コンスタンには即効性が無いという情報もあり、昨夜は夕飯後にメイラックスと一緒に飲みました。その後お風呂に入り、ゆっくりしてると少しずつ眠くなり、途中何度か目覚めつつも、なんとか朝まで眠ることができました。しばらくはこんな調子で様子を見ていきたいと思います。ありがとうございました。（＾＾）

補足

ごめんなさい、補足させていただきます。主治医がＳＳＲＩが効かないからと言って、抗不安剤に変えた件ですが、実際にはＳＳＲＩの次に他の非ＳＳＲＩ系の抗鬱剤をいろいろ試してきました。その経過を見て、少しずつ良くなってきてると医師が判断したので、今現在は抗不安剤のみ処方されているという状況でございます。実際に、現在は睡眠障害以外は鬱の症状はほとんど無く、日中は快適に過ごせる日が多くなってきました。これが鬱が良くなってきている兆候なのか、ただ単に薬が効いているだけなのかは自分では判断できませんが…。（自分では治ってきてるんだったら嬉しいな、とは思っていますが…＾＾）質問欄に文字制限があり、薬の経緯まで詳しく書くスペースが無く、補足させていただきました。ご理解いだければ幸いでございます。

回答No.7

org1

わたしもパキシルを中心に治療をしています。
早朝覚醒は非常に精神的に負担でしたが，
今は発想の転換で逆手に取っています。
３時頃起きてパソコンとかやってます。
だんだん寝るのが早くなって
今は８時から９時には眠くなり，
睡眠時間も十分になりました。
早起きは三文の得です○

お礼

ご回答ありがとうございます。この質問をした後から早朝覚醒はなくなってきました。非常～に浅い眠りながらも、なんとか6時間程度、夜間（12時～6時）眠れるようになってきました。コンスタンが効いてきたのかもしれません。早朝覚醒はしなくなったものの、必ず4時間後に中途覚醒してしまいます。そしてしばらくの間は眠れませんが、気がつくと眠っています。中途覚醒するたびに「あー。またこんな時間に起きちゃったよ。」とガッカリするのですが、回答者様のような発想の転換も大事なことですね。早朝覚醒はしなくなったものの、眠りが非常に浅いので、6時間寝ても「寝た」という実感がわかず、昼間に非常に眠たいので辛いです。緑茶を飲んで無理やり起きています。まるで時差ぼけ対策のようになっています。（笑）

回答No.6

pontamana

ドリエルはやめましょうね。

コンスタンが聞かないのであればデパスの方がいいかも知れませんね。入眠効果はコンスタンより高い気がします。
眠剤は処方されてないんですか？メイラックスだけで睡眠障害の改善はきついかと・・・

目が覚めたときにコンスタンを飲んでも寝れませんか？そうなるとやはり中・長期型の眠剤を処方してもらわないときついですね。ロヒプノールが上がってますが、ユーロジンとか、ひどくなければレンドルミンでもきくかも知れません。
心療内科へいけないのでしたら、近所の内科で処方できるものをもらうのも手ですよ。事情を説明すれば内科でもらえる程度なので軽めですが出してもらえるかもしれません。

お礼

ご回答ありがとうございます。ドリエルはやめることにします。デパスの話も出ましたが、入眠は案外すんなり出来ていたので、今回はコンスタンを処方されました。質問欄には「眠れない時のためにコンスタンを処方された」と書いてしまいましたが、今思えば医師はあくまで「不安時の頓服」という意味でコンスタンを処方したんだと思います。その不安というのが、時に睡眠であったり、時に親類等の人間関係だったり…そんな時にメイラックスのみでは辛い時もある、と伝えたところ、このお薬を処方されました。私の表現が悪かったのかもしれません。下の回答者様のお礼にも書きましたように、今朝は6時間眠れて快適な朝を迎えております。まだ波があるかと思いますが、どうにか乗り越えていきたいと思います。ご回答大変ありがとうございました。

回答No.4

MoulinR539

おはようございます。私も１年ほど前からうつ病で通院中です。今は幸い睡眠導入剤が効いて不眠はほとんどありませんが、１８歳のときに早朝覚醒で悩みました。これまでの人生で一番辛い１か月だったです。

　私も他の皆さん同様、別の病院にいらっしゃることをお勧めします。それが簡単にできないのがうつ病ですが、１週間も眠れずに悩むよりずっと楽だと思います。これを機に病院のレパートリーを増やしておいて損はないです。ドリエルは常用を避けるよう、箱に書いてあります。

　私の医師の説明では、一般にうつ病の回復は一直線に良くなるものではなくて、短期的には少々悪化することもあるのに注意したほうがといこのことでした。無理にアルバイトやスポーツをなさるのは、かえって心身の負担になりかねないので、ゆっくりお休みになってください。

お礼

ご回答ありがとうございます。早朝覚醒の辛さを分かっていただき、そして回答者様ご本人もご経験があったとのことで、お気持ちお察しします。適度な運動は睡眠に良いと医師に言われているのもあり、ジムに通っております。気分転換にもなりますし何より気持ちが晴れ晴れします。それまでは家に引きこもってることが多かったのですが、その時よりも、随分鬱な気分は改善されましたよ。（＾＾）

回答No.3

dlfamily

「今日から病院が都合により3日ほどお休みなんです」とのことなら、ご自宅の近くにある他の病院にてもらうことも出来ますよ。
その際も、やはり、現在服用している薬を持って行った方が良いですよ

お礼

重ね重ねご丁寧な回答、ありがとうございました。

回答No.2

dlfamily

ドリエルは、睡眠剤ではなく、睡眠補助薬なので、効果は薄いです。
私は、確かに医師ではないので簡単には言えないのですが、病院で看護助手をしてるので、更に、睡眠障害も持っていますので、その経験から言います。
現在、コンスタンが処方されているので、ドリエル等市販されている睡眠薬を飲むのは、重度の睡眠障害や薬物依存を起こす可能性がありますので、避けてください。

もし可能ならば、親戚のお家の近くにある病院へ行くという方法があります。そして、そこの医師に、事情を話せば、処方してもらえるかもしれません。ただし、その時は、現在通院中の診察券と薬も持って行った方が、良いですよ。
私の場合は、旅行先で薬が無くなったので、そのたび先の病院で2．3日分は処方してくれましたが・・・中には、わかってもらえない医師もいるので、気をつけてください。

お礼

たびたびご回答ありがとうございます。看護助手をされている方からのアドバイスということで頼りになります。ドリエル等の睡眠薬を飲むのはやめておきます。親戚の家の近くの病院に行きたいところなんですが、実は親戚には私が鬱だということも睡眠障害ということも話しておらず、今後話す予定もないんです。ですから旅先で薬をもらうことは困難かと思われます。しかし何かあってからでは大変なので年の為保険証は持参していこうと思っております。ご回答ありがとうございました。

回答No.1

dlfamily

早朝覚醒でお悩みなら、かきの４点の薬を参考として、書きます。
フルニトラゼパム（ロヒプノール）：不眠症で特に早朝覚醒型には有効
ニメタゼパム（エリミン）：不眠症に対して適応
エスタゾラム（ユーロジン）：中途覚醒する回数も少なく安定した睡眠が得られる。睡眠状態も８時間で消失する
ニトラゼパム（ネルボン）：標準的な睡眠薬

現在飲んでいるコンスタンは、催眠鎮静薬で、 不安や緊張感をやわらげたり、寝つきをよくするお薬です。

一度、受診している病院に行かれ、「早朝覚醒型の不眠症で悩んでます」と言って、薬を変えた方がよいかと思います。
だけど、ここにあげている薬には、kisukoさんにとって重大な副作用を起こすおそれがあるかもしれないので、あくまで参考としていただき、実際には、医師と相談の上、薬の処方などを決めていってください。

お礼

素早いご回答ありがとうございます。早速医師に相談してみたいと思います。すぐにでも医者に行きたいところなんですが、今日から病院が都合により3日ほどお休みなんです。その後私が親類の家に用事で２・３日行かなければならないということで、1週間ほど医者に行くことができず、少し急いでおります。「ドリエル」等の売薬の睡眠薬を飲んではまずいでしょうか？お医者様ではないので、ご回答は難しいかと思いますが、よろしければアドバイスお願いします。