自制心が無く困っています。

質問

真剣に悩んでいます。
長文のまとまらない文章ですみません。

子供の頃から夏休みや冬休みの宿題をやって行った事が無く（途中までで出したり）普段からやらなければいけない事をとことんやらずに生きてきました。
受験はしましたが受験勉強もろくにやれず、勿論志望校には行けませんでした。
親に言われた門限も守れず、頼まれ事もやらず、全て「何とかなるんじゃないか」という気持ちで過ごし毎回毎回怒られて落ち込むのに改善はされないのです。
全て目の前の楽しい事に心が奪われてしまってました。

大人になった今、やりたい事が出来、チャンスらしき物がまわってきた時もそうでした。一度集中すれば短時間で仕事は出来上がったのですが、先方からの何度目かの修正依頼で突如ぷつりと集中力がなくなってしまいました。
結局〆切りに間に合わずその仕事はなくなりました。

人からの頼まれ事がやれなかったり、約束が守れず言い訳する自分に嫌気がさします。

せっかくの「やりたい事」にすら影響しています。
やりはじめて何年かしてそれなりに評価を貰ったり金銭になるような機会も頂くのですが、このままでは仕事には出来ないと思います。
自分一人で作る物なんですが、途中で集中が出来ず、後半はいい加減になっています。
実際周りにもそれはばれてしまっています。

自分でも自分の作った物に納得出来ないです。

集中出来なくなると現実逃避なのか携帯のゲームを10時間くらいしている事もあります。テトリスみたいな単純なゲームです。普段は全くやりません。

どなたかいい方法を教えて下さい。
お願いします。

回答No.3

blazin · ベストアンサー

本当にそうかな？
自制する力があるから。
貴方はこうして自分と丁寧に向き合って。
過去から今に遡る自分自身を見極めて、見定めて。
問題点を掌握出来ているんじゃない？
自分を制する力が無い貴方なら。
貴方は自分を捉える力、纏める力さえ無い筈なんだよね。
こういう文章は書けない。
ただ、貴方の問題があるんだとしたら。
それは自分に安易に逃げ場を創ってしまう事なんだと思う。
過去には色々あった。
未成熟な部分が自分自身のバランスを崩した事もあった。
でも、もうその当時の貴方はいないんだよ。
貴方は貴方として。
貴方なりに悩んでもがいて。
そして「今」の足元にたどり着いている。そこには成長もある。
自制心の問題ではなくて。
実は大人になってきたが故に、
その時その時の自分の不完全さ、不安定さに対して。
納得が出来ない事に対して。
貴方はそういう自分の「正当性」を見つけてしまうんだよね。
集中力があるかないかに出来不出来を押し付けたり、
不安定な、不完全な自分自身を認められない。
不完全さや不安定さを。
丁寧な一歩一歩でフォローしていく部分に至っていない。
積み重ねていく事に課題があるのが貴方なんだよね。
周りは既に貴方を完全だとは思っていない。
でも貴方は何処かで自分の「良い所」に価値の多くを集約させて、
懸命に「背伸び」した自分で対処しようとするんだよね。
それは自分に無理をさせるようなもの。
直ぐに許容をオーバーする。
そのオーバーした状態が集中力を途切れさせる状態。
上手く出来ないと感じると。
貴方は一気に脱力してしまう。脱力した貴方は気を散らす。
思考と止めてしまうんだと思う。
それは長年の貴方の「癖」。染み付いた「自分」。
そういう自分と簡単にぽんぽんと向き合って上手く行くとは考えない方がいい。
簡単に何とかしよう、何とかできると思うから。
出来ないと直ぐに諦めたり、無理だと決め付けてしまう。
時間の中で染み付いた自分自身のスタイルに対しては。
時間を掛けて向き合っていく、積み重ねていく必要がある。
その「自覚」なんじゃない？特効薬は無い。
直ぐには変われなくても。
変わりたい気持ち、変わらなきゃいけない気持ち。
それを持ち「続ける」事は出来るんだよね。
こうして書き込んだ自らの文章を自分の環境の見える部分に貼っておく。
気を散らして、余所見をしても。
そこに貴方の「自覚」の表明が見えるように。
貴方なりに工夫してみたら？
今「だけ」悩んでも意味が無い。
継続した「自覚」が必要。
その中で生まれていく現実の一歩一歩。丁寧な積み重ね。
今はまだ、貴方の中ではしんどい事があっても。
その場その場で凌いでしまえば、やり過ごしてしまえば何とかなる
思ってしまっている。
そのスタンスが多くのダメージを与えてきても尚。
貴方は何処かで「言い訳」をしたり、「逃げる」選択が魅力的なんだよね。
でも、本当に困っているなら。
言い訳をしても、逃げても。
その結果を受け止めるのも自分自身なんだと。
今の自分にとって何が必要なのか？
貴方一人の世界だけの問題なら別に構わない。
でも、貴方を支えてくれている人もいる。
貴方を信じて向き合ってくれている人もいる。
貴方も「環」の一員なんだよね。貴方もバランスを担っている。
貴方の不安定は貴方の周りの不安定にもなるんだよ。
だからこそ、自分として出来る事を丁寧にやっていく事。
不安定な自分に対しても自覚を持って。
そういう自分とも丁寧に付き合っていく事、向き合っていく事。
作品を創るのはプロセスがあるでしょ？
変わる為にも段階が必要なんだよ。積み重ねが必要なんだよ。
時間を掛けて仕上げていけばいい。
「真剣」に悩んでいるからこそ。
時間を掛けて自分自身と向き合っていけばいい。
それは一つの作品を創り上げる事よりも大切な、
人生を掛けて向き合っていく、
自分自身という「課題」でもあるんだからね☆

回答No.2

rewon

興味がないことに集中できないのは理解できますが
「やりたい事」＝好きなこと、でも駄目なんですね？

根本的解決には、カウンセリングやヒプノセラピーなどで
心理面に問題がないか探ってみるのも手かも知れませんね。

試したわけではないのですが、気になっていたCDです。
レビューではかなりの評判です。
そんなに高くはないので、駄目もとな感じでいかがですか？

「Focus CD」 Amazon.com にて2175円
（ヘミシンクという技法で録音された集中のための音楽）

お礼

具体的な解決策、有り難うございます。少し、病気では？と心配していた所もあるので今やっている事が終わったら（これもまた集中出来ず辛い所ですが）一度カウンセリングを受けてみようとも思います。ＣＤも試しに聴いてみようと思います。
アドバイス、本当に有り難うございました。

回答No.1

troml

想像力が欠如しているってことでしょ。

想像力があれば、何かをやる時、または何かをやらない時、それがどういう結果に繋がるか見当がつきますから、請け負った仕事を投げ出すなんて愚かなことはできないもんです。

先のことは考えずに、今苦しいことから逃れればそれでいいっていう生き方を続けていくと、数年後にどうなるか、１０年後、２０年後はどうなるか、そしてどんな老後を迎え、どういう死に方をするのか、具体的な想像ができていないから、そういう生き方を改めることができないんじゃないですか。

自分が将来どうなりたいのか、具体的な理想を思い描く想像力がないから、どこに向かって進めばいいかわからなくて、ただその場しのぎの生き方をしてしまうんじゃないですかね。

今できる最善をした場合の未来と、このままいろんなことから逃げ続けた場合の未来、どちらも具体的なイメージを持った上で、どちらに進むか常に選択していれば、逃げ続ける人生だとしても、後悔することはないんじゃないですか。

お礼

具体的なイメージ、と言われ確かに私はそれをしていなかったです。目の前の事すら見る事が出来ず、先の事も考える事を放棄していました。厳しいご意見、有り難うございます。一先ず今やるべき事を終えて一段落したら明確に自分の今後を改めて考えようと思います。