筋トレ

質問

同じ重さでコンセントレーションカールをしているのですが、右は14回、左は10回しか出来ません。
この場合弱い方にあわせて左右同じ回数でトレーニングを続けたら肥大に差がでますよね？

この場合どうしたら良いですか？

回答No.1

shiriustar · ベストアンサー

利き腕の方が筋力が強いですから、右は14回行い左は10回と行い、筋力が弱い方のトレーニングのセット数を増やしてトレーニングして下さい、そうしてれば同じ負荷で回数が出来るようになります。

お礼

ありがとうございます。