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筋トレの初期
以前こちらで筋肥大などのトレーニングをするとき、最初の半年までぐらいは神経がつながるための時期なので筋肥大はあまりおこらないと見ました。 それまでの期間とそれ以降の筋肥大の時期のトレーニングの内容は負荷が変わるだけ、つまりダンベルなどの負荷が変わるだけで、回数は同じほうがいいのでしょうか？ それともRP数を変えていくべきなのでしょうか？ できればRP数も教えていただけると助かります。 よろしくお願いします。
- nbm140
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- bcaa10gx
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回答No.1
＞筋肥大などのトレーニングをするとき、最初の半年までぐらいは神経がつながるための時期なので筋肥大はあまりおこらないと見ました。 うそです
