ロングブレス体操

質問

美木良介のロングブレス体操をご存知ですか？
簡単に言えば深く長く呼吸するものなんですが。

ロングブレス体操をしてからなんですが、左背部がダルい感じになってます。これが直接の原因かわかりませんが。

皆さんどう思いますか。左背部痛は体操からでしょうか。他の原因なんでしょうか。助言の方、お願いします。

回答No.1

shiriustar

ロングプレス体操は知りませんでしたので、調べてみると呼吸をする時に常に腹部を凹ませた状態で行うようです、石井さんのドローイングとに似ていますね、腹部を凹ました状態をキープする事で腹部の筋肉に刺激が加わりますので腹部の弛みや引き締めには効果的と言えます。

ロングプレス体操も石井さんのドローイングも負荷は違いますが腹筋運動を行ってると同様な動作だと考えます。