不眠を解消する方法を教えてください。

質問

あまり疲れていない、、、というのもあるかも知れませんが、夜眠れないのは子供の頃からです。眠れたとしてもすぐに目が覚めてしまい、ここ最近では、３時間以上続けて眠れた事がありません。体が冷えていると眠れないと思い布団に入る前に足を温めたりノンカフェインの温かいドリンクを飲んだりもするのですが、あまりかわりません。特に、悩みや不安を抱えているという訳でもありません。なにか、ぐっすり眠るのに効果的なことを教えてください。また、短時間でもいいので効率よく熟睡できる方法があれば教えてください。よろしくお願いします。

回答No.1

cowstep · ベストアンサー

幾つか方法はありますが、自分に合ったものを選んで下さい。
１．カントの『純粋理性批判』やハイデガーの『時間と存在』等の哲学書を読むこと
２．バロックの宗教音楽を聴くこと
３．数独の超難問を解くこと
４．不眠最長記録に挑戦すること

お礼

ご回答ありがとうございました。やってみます！