腹筋で腰痛に・・・

質問

腹筋トレーニング時に無理な重さの錘を持ちながらやったところ、腰痛になってしまいました。
発症したのは2年も前なのですが、ここ最近になって頻繁に痛み出してきました。恐らく座り仕事のせいだと思います。

負荷が原因による腰痛というのは治るものなのでしょうか？

回答No.1

doradora-1 · ベストアンサー

負荷の原因を取り除かないと完治は難しいと思いますが、仕事が原因だとやめる訳にもいきませんね。
腰のどの辺りが痛むのでしょうか？　部位によっては内臓疾患が原因で腰痛が起きる事もあります。例えば後ろ側（背中側）が痛むなら、筋肉の損傷だけでなく腎結石等も考えられるので、整形外科等で一度検査してもらう事をおすすめします。

単なる筋肉疲労による腰痛なら、腰に巻くバンドで筋肉を固定すると、ある程度は動きが楽になります。
バンドの種類や巻き方は、整形外科や整骨院等で教えてもらえます。

回答No.3

angel1941

早速ですが、腰痛でお困りとのこと、お察し致します。

先ず、腰痛を改善するには毎日、よく歩くことです。
よく毎日１万歩、歩けと言われますが、それは効果が
あるからです。

腰の悪い方がちゃんと実践されたら、ウソのように
腰痛が治ったと言う方は沢山おられます。

また、自宅で行う運動法として、下記のものをオススメします。
＝＞マッケンジー体操 （腰痛体操)：http://www.eonet.ne.jp/~lbp-center/mckenzie.html

それから、有料ですが、下記のものが評判がいいようです。
＝＞３分間の腰痛対策『細胞活性ストレッチ』　東大名誉教授推薦！（DVD版）
http://tunebody.net/

いろいろとお試し下さい。

回答No.2

tmoyan

腹筋を鍛える場合は腰筋も鍛えなければなりません。