腰痛に良い腹筋とは

質問

私は拡張型心筋症と診断されて三年過ぎます、自覚症状はなく元気です。最近おなかが出てきて腰痛がひどくなりました。お医者様から軽い運動なら良いと言われゆっくり一時間ほど歩いていますが効果はありません。体の負担にならない腹筋運動なんてあるんでしょうか？

回答No.1

noname#194289

腰痛の原因もいろいろあり、個人差もあると思いますが、私の場合には自転車が効果があったようです。私の感じでは歩くよりも腰の負担が軽いのではないかと思います。ゆっくり自転車で一時間漕ぐ程度ならお体にも障らないと思います。

補足

回答有難う御座います。
自転車ですか、自転車を一時間乗るなんて考えませんでした。中学生の頃自転車通学をしてから乗っていませんが乗れる物でしょうか？（58歳 男）ちょっとチャレンジして見たくなりました。楽しそうですね！