頭や記憶力にいい食べ物を教えていただく

質問

私は来年大学の入学試験を受け取ることになるので、ちょっと飲食習慣を変えたほうがいいって思っているんですが、どうすればいいんですか。

回答No.3

tpg0 · ベストアンサー

ＤＨＡ(ドコサヘキサエン酸)が脳の活性化に有効です。
ＤＨＡは、鰯や鯖などの青魚の魚油に多く含まれてます。
鮪もＤＨＡを多く含まれてる魚の１つです。
ＤＨＡの効果は、中性脂肪を減少させて心臓病になるリスクを低減させます。
認知症の要因となるアルツハイマー症や鬱病にも効果があります。
ＤＨＡを含んだサプリメントもありますが、ＤＨＡを含んだ青魚を食べるほうが良いと思います。
因みに、私(61)の母親(91)は青魚類が好物なので、90歳を過ぎても頭は冴えてます。
まぁ、ＤＨＡのお陰かは分かりませんが、肉食よりは健康に良いことは間違いないようです。

お礼

ありがとうございました。じゃ、青魚類などの魚を食べてみますわ。
おばあさんはほんとにお元気ですね、

回答No.4

just29

暗記モノのときは
多少甘いモノを食べると良いかもしれません。
脳に糖分がいくので効率がいいかもしれません。

お礼

ご回答ありがとうございました。
飴は眠い時確か役に立ちますよね。

回答No.2

Gypsy_Eyes

はじめまして。

頭や記憶力に効くたべものでいいと
よく聞くのはさんまやイワシなどの
青魚だと思います。

ドコサヘキサエン酸やエイコサペンタエン酸
などの脳に重要な栄養だそうです。
詳しくは、wikiなどで調べてみるのも
いいと思います。

お役に立てると幸いです。

お礼

ご回答ありがとうございました。
やってみますよ。

回答No.1

RTO

暴飲暴食を避ける
決まった時間に食べる
栄養バランスのとれた食事をよく噛んで食べる

世の中に出回っている数多のうさんくさい健康食品と同様
「これさえ飲めば（食べれば）　健康はばっちり」なんてものは存在しません。

お礼

ご回答ありがとうございました。
そうかもしれません。