こんな生活やめたいです・・・

質問

私一日のうちで朝食が一番好きで、朝すごく早く起きると気づいたら朝ごはんを食べてて、しかもとてもたくさん食べてしまうのです。その食べる時間がまた早いのでまた眠くなり寝てしまいます。昼や夜、特に昼は全く食欲がなく食べる量は少ないのですがこんな生活をし続けてしまっているので３キロ以上も太ってしまいました。毎日、またやってしまった・・・明日は絶対しないぞ！と思うのに朝がくるとまた同じことの繰り返しで・・・もうこんな生活やめたいです・・・何か良い方法はないでしょうか・・・？

回答No.4

tanitomo · ベストアンサー

陸上部だということで
朝早く起きれるんだったら
人も少ないし、外にでて
ランニングやウォーキングとか
したらどうでしょう。
凄い気持ちいいですよ。
疲れてる日は自然と早起きできなくなるんで
早起きできたときにだけやるといいですよ。
それに適度に運動していれば
食欲は減りますね。
朝食べたくないなら死ぬほど
走れば食欲すら起きなくなりますが
それだと学校にこたえるので
やめたほうがいいかな。とりあえず
朝早く起きたら、外にでてラジオ体操でも
走るのでいいし、のんびり歩くのもいいよ。
朝早くおきて走る＝食べる時間減る＝寝れないし、食べれない
となればしめたものかな。
がんばってね。

お礼

アドバイス有難うございます！夜はできるだけ遅く起きておくようにして（いつも夜すぐねてしまうので・・・）朝もし早く起きてもなるべく布団から出ないように心がけるようにしました。ほんとに太ってしまってやばいのでダイエットも始めようと思ってます！もし起きだしてしまったらアドバイスいただいたようにjogにえも行こうかな！マイナス5kg目指して頑張ります！有難うございました☆

回答No.3

taroimo_hasami

何でも良いですので、狂ったように熱中出来ることをしてみると良いです。ゲームが好きで始めると眠る手前まで続けられるなら、ずっとやり続けてみましょう。すると、生活のリズムが崩れて変化がおきます。
　あとは運動をしましょう。腕立て伏せと腹筋、ウォーキングを毎日二時間以上続けてみてください。体力がついてくると、眠気を抑えられますので。

お礼

アドバイス有難うございます。私は一応高校生で陸上競技部に入っているので体力には自信があるのです・・・もっとやった方がいいのかな・・・？こんな生活をしているために最近まともに勉強ができていないので熱中できることを勉強にできるようにがんばります！本当に有難うございました。

回答No.2

kyouko78

あなたはどの様な環境に置かれていておいくつくらいの方なのでしょうね？
　学校へ行ったり仕事に出たりする人では無さそうな・・・
　生活のリズムを思い切って変えてみたらどうですか？
朝ご飯がおいしいなんてステキじゃないですか！でも、それから掃除や洗濯を済ませ、世の中の人が起きてくる前に全ての事を済ませ日が上る頃30分程度のお散歩に出たりと早起きすればするほどいろんな事ではかどりますよ！　　リズムを変えれば、食欲や生活習慣も自然と変化してくるはず。　　やってみてください！

補足

アドバイス有難うございます☆私は高校生で毎日学校に通っています。こんな生活を続けているために授業中が辛くてしかたないです。朝もっとゆっくり寝ていたいと思うのですが、つい起きだしてしまします。朝ゆっくり寝られる方法なにかありませんか？

回答No.1

taknt

朝 早く起きると おなか空きますよね。
夜、遅くまで 起きてれば 朝、起きるのも遅くなりますね。
徐々に夜、遅いのに慣らしてけばいいでしょう。

補足

お返事有難うございます！夜、遅く寝てもなぜか決まった時間にパッと目が覚めてしまうのです・・・３時に寝ても4時半に目が覚めたり・・・