頑張る力が欲しい

質問

以前は、手帳のスケジュール欄に予定を記入していましたが、
この2年くらい、記入するのが出来なくなってしまいました。

うつ病の薬をずっと飲んでいましたが、だいぶよくなってきました。
でもまた最近、スケジュールの用紙を変えるのも億劫になりました。

自分でどうにかしようという自力が無くなっているように思います。
朝に散歩をしたり、英会話を勉強したりしていますが、生きていく
気力みたいなものが不足しているように思います。

どうせ生きていてもしょうがないとか思ったり、孤独を感じたりします。
自分が小さい人間だと思われるのが不安で、自分の心を閉ざしています。

就職活動も上手くいかず、だんだん生活が縮こまってきています。
このまま多くのことを放棄しながら生きていると、そのうち認知症になるのでは
ないかと心配です。

何をすれば良いのか、最近わからなくなってきています。

何かアドバイスがありましたら、宜しくお願いいたします。

回答No.1

blazin · ベストアンサー

何をすれば良いのかわからなくなったと。
でも、何をすれば～という考え方やスタンスは。
それ自体が貴方の回復の兆しを示してるんだよね。
うつ病の薬をずっと飲んできた。
それがようやく貴方を快方に導いてきたんだと思う。
今までの貴方なら。
頑張りたい気持ちよりも。
その前にグッタリしたり、頭で考えるだけで疲れてしまって。
それ以上は考えられなかった。
でも今の貴方は違う。
少しずつ変化が出てきた。
足元を少しずつ感じられるようになってきた。
だからこそ、これからの日々の活かし方、積み重ね方に対して。
貴方なりに向かい合おうとして。
こうして書き込もうとする気持ちも出てきたんじゃない？
頑張りたいから。頑張る力が欲しいと。
頑張れといわれるのではなくて。
貴方の内側がそういう自分の変化を求めてる。
ただ、不安定な貴方がいる事には変わりは無い。
頑張り方も少しずつ。
今は就活中で、一進一退があったり、思うように進めない現実もある筈。
そういう自分にあれもこれもと課しても苦しいだけ。
焦らない。急がない。
先ずは。
目の前の就活を「丁寧」にやっていく事。積み重ねていく事。
ただ、どうしても直ぐに答えが出にくい。
活動からまた活動へというメリハリが付かない部分もある。
そういう息苦しい部分を変えていく活動、貴方なりのアプローチ。
それが貴方に必要なケアなんじゃない？
散歩でも英会話でも。
それを義務的に、余白を埋めるように活動しても。
貴方にとっての息抜きやチェンジオブペースにはならないでしょ？
折角何かをやるなら。
自分にとって良い意味で没頭できる、自分の世界を「楽しめる」時間。
結果や形に拘らない。
そういう何かを大切にしてみたら？
それが英語の勉強でも構わないし、読書でも構わないし、サイクリングでも
構わない。
何でも良いんだよ。
自分に新しい風を取り入れる変化をつけながら。
不安定な自分を支えていけるような一歩一歩を大切にしていく。
その踏み出し方、踏みしめ方は。
貴方の自由で構わない。
貴方の人生なんだから。
貴方が自分の一番の理解者になって。
不安定な自分とも仲良くしながら。
一日一日を大切にして、丁寧に進んでみれば良いんじゃない？
丁寧さがあれば。
日記を書くにしても。
小さな事でも大切に出来る。
小さな変化や気付きに対しても向き合える。
一日一つでも何か感じた事を書き記したスケジュール帳は。
1ヶ月で30個の「気付き」を備えた、貴方にとっての大切な成長ノートになる。
焦る必要は無いんだから。
今の自分から、丁寧に進んでみれば良いんだと思う☆

お礼

回答をありがとうございます。
現在無職なのですが、空いている時間を作らないように
していることと、自分に義務を付けさせすぎて、少し
オーバーヒートしていました。
地震があり、少し心が沈静化していますが、楽しんで
いる時間が少なかったと思っています。
気持ちが流されてしまって、本来やらなければいけない
ことが出来ていなかったりして、勉強も楽しくないし、
でも今が本当に没頭できることを探せる機会だと思って
少しずつ進んでいけたらと思います。

回答No.4

LHS07

就職活動、大変なようですね。
活動中、別のなにかをしたいと思うことがありますよね。

それを土曜日と日曜日に思いっきりしたらどうでしょうか？
なければ、疲れているのかもしれません。公園で、寝るだけでもいいと思います。

お礼

回答をありがとうございます。
そうです、なんだかメリハリが無くなっていました。
今日もまたいつもの毎日かという風になっていました。
今回の地震で、生きていることの大切さを感じました。
これからは、努めてメリハリをつけて生活をしていきたいと思います。

回答No.3

shaikencenter

２年間服薬をして良くなっていますね。

　回復してくる状態はいつも上昇的に上がるのではありません。
　少しよくなり、少し悪くなり、また良くなる。
　こういう繰り返しで、だんだんに回復していきます。

　良くなっているときに、自分のできることを精一杯すると、
　次に悪くなったときに、
　「今までできたことができなくなった」と落ち込みます。
　できることの　半分とか　７０％　くらいのことにとどめておくことが　必要です。

　自分で、このセーブができない場合には、家族や知人・友人の力をかりて、
　セーブすることができないでしょうか？

　就職活動や将来の不安で、少し頑張りすぎていませんか？
　治療を続けると、必ず治るということを　信じて　ゆっくり治しましょう。

お礼

回答をありがとうございます。
年齢が上がるから、就職しなきゃいけないと
とても焦っていました。
そして、好きなことよりも、やらなきゃいけない
ことばかりしていて、生きている充実感がありませんでした。
なんか違うと思っていた日々を送っていました。
身体は正直ですね。
無理をして、それが反応してしまいました。
大きく構えていけるようにしたいと思います。

回答No.2

hokke1

うつ系の者です。

私も気力が出ず、昨年末100円ショップで買った手帳に何も記入していません。
正月にもらった年賀状の返事も出していません。それはともかく・・・。

役に立つかどうかわかりませんが、「生生流転」という歌を紹介します。
youtubeで検索すればすぐに出てきます。

歌詩の内容が質問者さんの心境に少し近いかな、と思って紹介しました。
特に2番の歌詩です。

何か心に残ることがあれば幸いです。
お互い、あたりまえに生きたいですね。

お礼

回答をありがとうございます。
歌から元気を貰うことができますね。
さだまさしさんの歌を紹介していただき
有難うございました。
前向きにやっていこうと思う気持ちに
なれるように、焦らずに過ごしたいと思います。
hokke1さんも、元気で暮らせますように！！