ネガティブ(x_x;)

質問

私は、
極度のネガティブです！

そのため
ふさぎ込んでしまったり、
人を避けてしまうことがあります。

変わらなきゃと思うなですが
なかなか変わることができません。

ポジティブになるための方法を教えてくださいっ(>_<)

回答No.4

blazin · ベストアンサー

一気に自分をポジティブにひっくり返したら。
それはそれで凄く苦しくなってしまうんだよ、貴方は。
何故なら自分では無い自分になることだから。
ネガティブが悪い訳じゃないんだよ。
ネガティブに考える力があるから。
そこからポジに繋げていく為の丁寧な一歩を踏み出せる。
心配があるから。
その心配する状態が起こらないように。
自分なりに色々な選択肢を考えていける。
凄く必要な感覚なんだよね。
ただ、貴方の問題点はネガティブ「過ぎる」という部分。
何でもそうだけど。
～過ぎるというのはバランスを崩した状態。
貴方のネガティブは今に始まった事では無いでしょ？
それも貴方の多面の一つ。
今までも一緒に進んできてるんだよ。
ただ、ネガティブ「過ぎて」しまうと。
単なるネガティブではなくて、自分を極端に追い込んだり。
不安定な自分に苦しんでしまう。
今の貴方のようにバランスを欠いた状態。
貴方に必要なのは。
ネガからポジへの劇的変換ではなくて。
ネガティブ過ぎるという自分の「過ぎる」の部分のケア。
それだけで大丈夫。
一気に変わろうとするから。
そこに伴う不安や上手くいかない事を。
更にネガティブに掘り下げてしまうでしょ？
それは悪循環。
先ずネガティブな自分を受け止める。
別にネガティブな自分がいても良いんだと。
それもまた自分の一部なんだと。
ただ、ネガティブを掘り下げたら。
それこそ今の貴方のようにふさぎ込んだり、大きくバランスを崩してしまうと。
それはとても苦しい事なんだと。
自分として丁寧にケアしていこうと。
逆に言えば、「過ぎる」の部分さえ気をつければ。
自分はネガティブとも仲良くしていけるんだと。
仲良くしている状態は。
実は既に「ポジティブ」なんだよね。
自分は自分なんだと。
自分と折り合えているから。
その自分の中にネガが含まれていても。
貴方はそういう自分とも付き合いながら進んでいけているという事。
特別な何かは全く必要ない。
ただ、自分のパターンに気が付く事。
そして自分で自分に優しく声を掛けてあげる事。
ネガティブでも良いんだと。
でも掘り下げ過ぎても。悩み過ぎても何も生まれないんだと。
悩みやすい自分がいるのは事実だけど。
そういう自分も大切にして。
焦らずに、急がずに。
自分自身と仲良くしていこうと。
そう自分にメッセージを送ってあげられるようになれば。
貴方はネガティブな部分があっても。
「ポジティブ」に進んでいける筈だからね☆

お礼

ありがとうございます☆

回答No.5

jinseiwalk

私は究極のポジティブです。

どのようなこともポジティブに変える能力があるので人生相談の仕事をしてます。

何でも言ってみてください。

悪いことを良いことに変えて見せましょう。

お礼

ポジティブなのうらやましいです！

ありがとうございました☆

回答No.3

noname#152554

＃1さんも書かれてますが・・・。

＞ふさぎ込んでしまったり、
＞人を避けてしまうことがあります
↑
塞ぎ込まないで、鏡を見ながら「笑顔」の練習をする。
その笑顔を身に付けて、天気の良い日の早朝に散歩に出る。
道で出会う人には、笑顔で、
『お早う御座いま～す。(^▽^)／：』
と、爽やかな挨拶を交わす。
無視されたって気にしない。
朝は、大抵の人が笑顔で挨拶を返してくれます。

実行してみては如何ですか？。

方法は、いくらでも有ります。
でも、実行しなければ意味がありませんけどね。

お礼

なかなか難しいですが
がんばってみます！

ありがとうございました☆

回答No.2

pajyarusuta-11

簡単ですよ(^^♪１人でカラオケへ行って歌いまくる。

お礼

一人でカラオケって
ちょっと勇気いりますね！

回答ありがとうございました☆

回答No.1

askaaska

むずかしいことを言うわね
あなたの状態がわからないので
なんとも。

そうね、

まず、ネガティブなことを
箇条書きで書いてみましょう。
パソコンじゃダメ。
紙に鉛筆がいいわ。

次に、それらを
無理やりにポジティブに書き換えるの。

1回で換えることができなかったら
●●→△△→ＸＸ→○○
という風に段階的に細分化・分析してもいいわ。

ネガティブからの脱出はポジティブに物事を考えること
これにつきるもの。

お礼

そうですよね！

頑張ります(>_<)

ありがとうございました☆