高1女子です

質問

私はお腹が前に出ていて
すごく気にしています。

これは筋トレなどで
直りますか？

ダイエットは体に悪い影響もあると聞くし、
そうではなくて鍛える方向で直したいんです。

文化部だったので今まで筋トレを全然してきませんでした…

いい方法はありますか？

ちなみに最近
腹筋と足上げを始めました。

回答No.1

noname#131001 · ベストアンサー

ダイエットは過度なものは確かに身体に害を与えますから
無理にしない方がよろしいですね。

お腹は、別に太っている、という訳ではなくても、
筋肉が無い人は出てしまうものなのですよね。
だから幼稚園児とか、小学校の低学年くらいの頃とかは
ちょっとぽっこりしている子も多いのですよ。

逆に云うと、筋肉が多少ついていれば張る訳ですよね。

お腹周りだけだったら、下のURLの様な感じで
立ったまま下半身は動かさず、腰から上半身だけを
左右に捻る、という動きを1日200回程やれば締まります。
http://www.interq.or.jp/capricorn/budofsys/kintore/ex/nejiri1.html

因みにこれ、空手で元世界一の学校の先生から聞いたことなので、
恐らく効果はあると思いますよ。
私は元々テニスをしていて結構動きますし、筋肉も割とついていたので
試していませんが。