やせる方法教えてください

質問

最近、お腹まわりに脂肪がたまっています

解決方法として腹筋をしているんですが、脂肪が筋肉にかわるだけで全然体重がおちません

筋トレ以外で体重を落とす方法をおしえてください

ちなみにお金はつかいたくありません　あと食べ物ダイエットなのではできません

よろしくおねがいします

回答No.5

noname#130047

食事はちゃんと食べた方がいいですよ。食事減らすと代謝悪くなり余計に脂肪が増えます。
モデルさんも食事はかなり食べてました。でも太らないのは代謝がいいから。
食事しっかり食べてるからお肌もツルツル、髪もツヤツヤ。
通勤・通学など軽い運動でも大丈夫ですよ。運動しすぎも良くないので。

回答No.4

isoworld

腹筋をしても、その周りの皮下脂肪が落ちるわけではありませんよ。また体脂肪が筋肉に変わることもありません。お腹周りの皮下脂肪を落とそうとすると、部分痩せはできませんので、体全体の皮下脂肪を落とす中でお腹周りの皮下脂肪も自然と落ちてもらうしかありません。それにいちばんよく効くのはダイエット（食事制限）です。

回答No.3

re-hanjikenji

ダイエットでググればわかります。

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

時間がある限り腹筋背筋と
食の栄養バランスをよくした上で最低限までカロリーを落とします
その上でジョギングなどで時間がある限り体を使わないと
落ちないと思います

回答No.1

sitappa40

脂肪が筋肉に変ることはありません。
まず、筋肉がついて、
その後に、脂肪が燃焼して落ちていくのです。
つまり筋トレによるダイエット初期の頃は、
体重は増えるのが当然。
食事制限も同時進行しているのなら、
体重が変らないというのが普通です。
そのまま半年くらい続けると、
体質が変わって、体重が減り始めます。
急激な効果を期待しても無駄です。
地道に努力を続けましょう（＾＾；

補足

できれば2週間ほどで、できるのでおねがいします