季節の変わり目に起こる体調不良への対処方法

質問

こんにちは。今回よい知恵をお貸ししていただきたく投稿しました。

私は妙な癖？体質？がありまして困っております。
季節の変わり目前一週間前後からもやもやと朝起きれない、
けだるさ、集中力散漫といったささいな症状が始まり、けだるさが増し、
精神的にもネガティブになってめまい立ちくらみが始まる頃、春一番が吹きます・・・（笑

一年の中で春と冬が辛く、この症状が出てくると決まって気圧配置が変わりました等と報じられるので
一体これは何だろう、そしてどう気をつければいいのだろうと悩んでおります。

まず体質を整えたく、生活を整え食事や飲み物を気をつけ、運動をし体温を下げないよう努力していますが、加えて他にもできる事はないかと探しております。

そこで似たような体質の方や同じ悩みをお持ちの方がいらっしゃいましたら
気をつけている事、避けた方がいい事、改善のためにしている事など
何か知恵をお貸し頂けると幸いです。

気のせいじゃないかと言うには毎年同じ時期に同じ症状で生活に難がでますし、
ただの体質だと思っていますが該当しそうな病名がありましたら
そちらも参考にお教えいただければ幸いです・・・。
何卒宜しく御願い致します。

回答No.1

so-tyann

こんにちは

一般的な症状ですね
有名な「春眠暁をおぼえず」これも季節変わり目に起きられず・・・

季節の変わり目は気圧の変化で体調異変がおこります
アレルギー鼻炎とかアトピー皮膚炎ですね

あまり心配することないです。
ただ、
めまい立ちくらみは亜鉛不足が原因では、亜鉛はたくさんの働きがあります。
多い食品：レバー、牡蠣２個/日、牛肩やもも、納豆等

精神的にもネガティブ：これは早口言葉を大きな声で、ウォーキング、アカペラで歌いましょう！