水のみで断食を12日間しました。回復食についてです

質問

水のみで断食を12日間しました。
現在、回復食1日目です。どのような食事を取れば良いのでしょうか?
調べても情報が沢山あり、よくわかりません。
回復食1日目の朝、具無しの薄めた味噌汁と重湯を取りました。
回復食を詳しく教えてください。
宜しくお願い致します。
出来れば、1日目～ 2日目～ と詳しく教えていただきたいです。
また、水以外の水分は当分取らないほうが良いでしょうか?

回答No.4

noname#260418

よく知らないのですが
水は常温のほうが吸収がいいので、
冷やさないで
常温の水を飲んだほうがいいと思います。

ご参考までに
http://www.y-sato.com/

回答No.3

zebura23

お粥（かゆ）をしばらく続けられて、普通の白米に戻し、
食べ過ぎないように注意すれば大体何を食べても大丈夫です。

私は断食明けが空腹でたまらず、
帰りにいきなり「うな重」を食べてしまいましたが
別に変わったことはありませんでした。

若かったということもあるかもしれません。

回答No.2

bullbear36

回復食と言う言葉は知ってるけど、
何か分からんまま、１２日も断食したん？ホント？

回答No.1

hk8854

水分は充分に摂取して下さい

1日目薄めの味噌汁と重湯　　之は正解です。
2日目以降は徐々に固形分を取る様にして下さい

然し、何の為の断食でしょう　　　ダイエットですか?

余り無理なダイエットをすると拒食症或は内蔵疾患の原因と成りますよ
強いては精神疾患と成ります