やせたいがやせない・・・・

質問

僕は17歳です。

身長：165.5cm
体重：69kg～70kg

標準体重が59Kgなのに・・・
と思いながら、

食事量を減らしたり、
通学時（意味があるとはわかりませんが）
真夏の暑い中、片道15Kmある学校まで、自転車で通学したりと、
していますが、
全然体重が減りません！！

どうしたらいいのでしょうか

自転車じゃ意味がないのでしょうか

時間はかかってでも痩せたいです。

回答No.4

noname#175206 · ベストアンサー

食事制限が実はできていないだけですよ。運動の減量効果は汗の量に比例しません。息で吐き出した二酸化炭素に比例します。で、これが結構少ないのです。なにせ息という軽いものですからね。しかも吐き出す二酸化炭素の濃度は薄い。思ったより大変なんです。

　15kmが平地で特に飛ばさないなら、自転車は大した運動にならないことも注意です（自転車は人類が発明した乗り物で、最もエネルギー効率が良いのです）。

　あと、効果を過大に見積もっている可能性もあります。体脂肪は1kgで7200kcalもありますから。じわりじわりとしか減りません。

　しかし、1年という単位で見れば、毎日クッキー3枚（150kcal）で1年後には体重8kgの差です。1年で見れば、1日のわずか行為でこれだけ違います。クッキー3枚がコーラ350ml缶1本でも同じです。減らす方向でも同じです。わずかの努力が1年後には大きな成果になります。

お礼

回答ありがとうございます。
参考になりました。

回答No.5

noname#135205

シルビアでブブーンと移動するのを辞めて自転車を使ってください。少しは痩せます。
標準体重なんかアテにしては駄目よ！

回答No.3

tatune33

食べ過ぎですね。

食事量を減らしたと思っているのは自分だけで、実はまだまだ減らし足りないのです。
もっと頑張って食べるのを我慢してください。
３カ月経つと効果が表れてきます。

運動は出来る範囲でよいです。
頑張れ！

回答No.2

FullOfHarmony

初めまして

17歳なのにSILVIAに乗っているんですか。
余談は置いておいて

痩せるお茶というのもありますよ。
ありがちではありますが、

私がドラッグストアに在籍していた頃
友達を実験台にして2ヶ月飲ませたところ
3キロくらい2ヶ月でやせていました。
自転車に乗られているなら
相乗効果が得られるのではないかと思います。

ベストドロップスリムティーで検索してみてください。
おなかがゆるくなったりもしませんので
1日1リットルから2リットル飲んでみてください。

宣伝のようになってしまいましたが…。

ちなみに私が飲んでみたところ（164cm・58キロ）
52キロまで落ちてしまいました。

そうそう。ペットボトルとか水筒に入れて持ち歩いていましたよ。

お礼

これは試してみる価値ありですね！
ありがとうございます。

（全然関係ないですが、もちろんSilviaのラジコンですね（笑））

回答No.1

sitappa40

腕立て伏せや腹筋運動などの筋トレが効果的。
毎日３０回ワンセットでいいですから、
それを続けましょう。
重要なのは「毎日続ける」ということ。
今日はいいや、明日２倍やるから。
というのは厳禁です。
継続は地からなりです。
１年くらい続けていけば、
効果は出てくるはず。