些細な事でイライラしてしまいます

質問

家族に嫌みを言われたり、中学生の兄弟が八つ当たりしてくるたびにイライラしてしまいます。
そしてイライラとセットのようにして涙が溢れてきます。
八つ当たりは反抗期なのだし仕方がない、嫌みを言われるのだって自分の行動に問題があると分かってはいるのですが、ついイライラしてしまいます。
このままではイライラした態度が表に出てしまいそうです。
どうあがいても心がまだ狭い自分なので、困っています。

何かよい気分転換やストレス発散方法はないでしょうか。
何でもいいので教えて欲しいです。

回答No.1

blazin

今の貴方も十分に自然なんだよ。
家族に嫌味を言われたり、兄弟の八つ当たりの煽りを受けたら。
それは貴方だってイライラするんだと思う。
貴方は心が狭くないんだよ。
狭くないから。
周りのように直ぐに当り散らしたり、やられた分やり返そうとしないで。
一拍置いて受け止める「力」があるんだよ。
こうして書き込める貴方のように。
実は。
貴方が居るから、家族がバランスが取れる。
貴方が居なければ。
もっとギスギスしたり、不安定になっていた可能性もあるんだよね。
貴方は貴方で十分やってるんだよ。
そういう自分をもっと大事にしてあげる。
イライラしてしまう自分も認めてあげる。
それでも。
「常に」、「いつまでも」イライラさせた状態を創らない事。
それが大切な切り替えであり、メリハリなんだよね。
その時はイラッとしても良いんだと。
でもその時はその時なんだと。
自分なりに切り替えていこうと。
イライラした部分ばかりに目を向けないで。
もっと周りを大きく見つめていこうと、受け止めていこうと。
自分で自分にそう声掛けしてあげる。
なんと言っても家族なんだと。
一つ屋根の下で、歴史を経て繋がっている共同体なんだと。
そう受け止められるようになると。
確かにイライラはあっても。
それを「ずっと」持ち続ける事は無くなるんだよね。
イライラしないで受け止められる部分も沢山あるから。
それが家族。
気分転換は貴方の自由で良いんじゃない？
自分の心を落ち着ける趣味や嵌っている事あるなら。
そういう時間を大切にすれば良い。
自分だけでは苦しくなる部分と。
時には友達に話を聞いてもらったり、全然違う下らない話をする事で。
自分の中の空気を入れ替えたりね。
貴方次第で良いんだよ。
もっと肩の力を抜いて。
貴方は貴方のペースを大切にして。
一日一日を丁寧に積み重ねていけば良いんだと思うよ☆