おなかの脂肪

質問

ほかのところは割合細いと思うのですが、おなかに脂肪がついています。
やはりエクササイズしかないのでしょうか。
それもどんなのが良いでしょうか。

回答No.1

haruka-naxy · ベストアンサー

お腹というのは、どうしても一番脂肪のつき易い場所です。
但し、その逆に一番落ち易い場所でもあります。

勿論エクササイズでも落ちますが
その際には、ハードすぎる腹筋ではなくて
ゆっくり息を吐きながら、筋肉を意識した腹筋をしましょう。
できる事ならば、ジムのトレーナーに貴方にあったトレーニングを
指導してもらえると一番いいですね。

ただ、大きな問題は
エクササイズをするだけでは落ちないという事です。
今、お腹に脂肪がついてしまっているという現実がある以上
一時的に腹筋や有酸素運動で引き締める事はできたとしても
それを維持する為には、食事の工夫も必要になってきます。

ダイエットは、運動だけでも食事だけでもできません。
両方が正しいコンビネーションを組めて
それを継続する事でしか正しいダイエットはできません。

参考URL：

http://www.naxy-koken.co.jp/

回答No.2

slippinegg

下腹のエクササイズは、普通の腹筋とは少し異なります。
参考にしてみてください。
↓http://www.citywave.com/tokyo/cityliv/kenkoland/030801/main.html

http://www.fujitv.co.jp/supernews/info/mi_10124.html

あと、＃１の方が言わはるように、食生活や、生活習慣もかかわってくるとは思いますので、
脂肪を燃焼しやすい食生活なども心がけるとええかもわかりません。

http://www.ekanpou.com/news/N-153.asp

私自身凝り性なので、つぼhttp://www10.plala.or.jp/aobee/tsubo.htm
や、サプリ（ラズベリーなどの代謝をアップする系のもの）、アミノ飲料なども併用しています。
なので、どれが一番効果的？と言われても、断言できないんですが・・・