お腹の脂肪

質問

体重も痩せていて、ウエストも特に出ていないんですが、お腹を掴むと掴めるし、かなり伸びます。
そこまで脂肪があるというか、厚みがある訳ではないですが、座ったりしてお腹を掴むとかなり伸びるし、座ると若干3段バラのようになってしまいます。

どうにかしてお腹の脂肪を減らしたいのですが、どうすればいいでしょうか？　ちなみに自分は男です。

回答No.1

chabo5728

私はプロのトレーナーでは無いし、あんまし参考になるかは分かりませんが。

一般の人は痩せようとするとすぐに走ったり、有酸素系を始めますよね。
でも、脂肪って筋肉を動かす事によって燃えるらしいですよ。
走っても、効果はあると思いますが、個人的には脂肪を落とすことより、筋肉を付けるトレーニングをして基礎代謝を上げた方が良いと思います。
胸、背中、足は体の中で特に大きい筋肉なので付きやすいと聞きます。
お腹の肉をピンポイントで落とす事は結構難しいと思いますよ。

ちなみに私、消防署で働いています。

お礼

ありふがとうございます！
やっぱりつかめるのは変なんでしょうか・・・？