好きな人とうまくいかないと過食してしまう

質問

こんにちは。最近ダイエットにハマっています。
最初2週間ほどは夕食抜きダイエットをしました。朝と昼はおにぎり2個以内に納めたり、ウォーキングをしたりして５８キロ（身長１６０センチ・18歳）あった体重を２週間で５３キロまで減量しました。
ですが最近、好きな人とうまくいかない日があり、そういう時は特に食べ物に執着してしまい、ここ3日ほどで体重５３キロ→５５キロまで一気にリバウンドしてしまいました。
食べすぎてしまう時の心理状態が「どうせ太った私なんて嫌いになるんだろう？じゃあ太ってやる」みたいな感じです。
逆に好きな人と上手くいっている時は「痩せて綺麗になりたい、相手に喜んで欲しい」という気持ちが強まり、一日2食でも耐えられます。
目標体重が４８キロなのですが、どういう気持ちでダイエットに励めば良いのかが分かりません。
ダイエットに成功した人、コツを教えてください。

回答No.2

noname#139991 · ベストアンサー

まず、食わないという選択肢が間違い
朝昼晩の食事から得られるカロリーを数で表すと普通は全食+1ぐらいです
接種分の+3は日常生活で消費されるのでプラスマイナス０となります

あなたがしているダイエット中は恐らく+1.5+1.5-2といった接種の仕方をしています
日常生活の消費量が-3だから総合値がマイナスになり痩せるわけです

そしてダイエット後は全食+1.5
つまり総合値は+1.5
だから太ってしまう

なんで絶食ダイエットが過剰なカロリーを接種を促進してしまうかというと、
体重が変動するほどに人体が栄養不足に晒されていたため、少ない栄養源から出来るだけ多くの養分を得ようと人体が100%以上機能しているからなんです
人体ってすばらしい

もし本当に痩せたくて、体重という数ではなく、その体型を維持したいなら運動して体を絞る
女は特に筋肉が少ないからちょっと運動するだけで筋肉が付いてしまい、脂肪が減ってもあまり体重はあまり減りませんが、

筋肉が付くことで体は絞られ日常生活におけるカロリー消費量が増え太りにくくなり
結果スタイルアップできます

そもそも女って体重という数値に縛られすぎだよね
体重が少ないから美人？
違うでしょ
あなたと同じ身長体格で更にあなたより体重が多くてもあなたよりスタイルが良く、痩せて見える女性だっているかもしれない
男からしたら体重より体型を気にしてくれた方がいい

お礼

夕食抜きにして、眠って、朝食を普段通り摂るようにすればいいと思ってました。

体重より体型を気にするようにします。
回答有難うございます。参考になります。

回答No.7

鷹取 飛鳥（@haruka-asuka090）

ハマるのもいいですが
48キロ以上は減らさないように
今の体重でも痩せの範囲ですが・・・・。
私が警告したのはハマるあまりに体重を減らしすぎることを恐れたからです
ダイエットに取付かれて人生まで無駄にしないように
私がそうだったから

あなたの幸せを祈ってます

お礼

拒食症について勉強しており、そうならないように配慮してるつもりです。
今の体重でも痩せの範囲なのでしょうか？
ダイエットに夢中になりすぎないように十分気を付けます。
ありがとうございます。

回答No.6

marga0313

そもそも最初の2週間で5kg減ったときが、方法的に無理過ぎですよ。
ペースとしても早過ぎだと思いますし。

大体、質問者さんも「一日2食でも耐えられます。」って書かれているってことは
1日2食はキツいんですよね？
確かに食事制限は必要ですが、そんなバランスも何も考えていない
単に量だけ減らす方法を取ってもそりゃ体重は減るでしょうけど、
減ったところで理想的な体型にはならないんじゃないですかね。

「痩せてきれいになりたい」っていうモチベーションを好きな人と
切り離せればいいと思います。
あとは質問者さんの性格とか今までの運動経歴にもよりますが、
まだお若いんですし、運動中心の方が上手くいくと思います。

正直、運動してもカロリー消費なんてわずかなものです。
でも食べないと運動するパワーが出ません。
だから食事についても必然的に真剣に考えますし、
あと不思議なことに運動をすると、ジャンクフードとかお菓子とか
そういったものを食べたいという気が全くなくなってきます。
身体が自然と野菜とかそういうものを欲するようになりますよ。
私は運動好きなので、ストレス解消になっているせいもあるかと思います。

無理しないで、自分にできる範囲で摂取カロリー＜消費カロリーにすることだと思います。
確かに運動中心だと最初にがくっと減ることは少ないですが、
気が付いたときにビックリするほどスルスルと減りますよ。

お礼

運動中心のダイエットを心がけようと思いました。
食べ物の栄養にも気をつかいます。
最近は一日に食べた物すべてをノートに書き込んでます。運動も1日最低３０分はウォーキングしてます。健康的に痩せたいです。
回答有難うございました。

回答No.5

noname#126373

こんばんは

>ダイエットにハマっています。最初2週間ほどは夕食抜きダイエットを…体重を２週間で５３キロまで減量しました。

→よかったじゃないですか～！減量おめでとう！

>ここ3日ほどで体重５３キロ→５５キロまで一気にリバウンド…

→もったいない…

>食べすぎてしまう時の心理状態が「どうせ太った私なんて嫌いになるんだろう？じゃあ太ってやる」みたいな感じ…

→え？好きな人基準なんですか？

…もったいない…

キレイになりたいのは自分の努力だと思いますよ。好きな人(相手)は努力してくれませんよ。

●ただし…『協力』はしてくれると思います(本当なら)

>痩せて綺麗になりたい、相手に喜んで欲しい…

→順番はあってますよ(たぶん…)

●『私は』痩せてキレイになりたい！(まず自分)
●痩せてキレイになった『私を』相手に喜んで(？)もらいたい！(相手は次)
>ダイエットに成功した人、コツを教えてください…

→え？２週間で減量できたのですよね…

●今の方法を(お合になってるようなので)続けましょう。
●減量の結果は質問者様が補足済みですよ。
●もったいない…

最後に…

>ダイエットにハマっています…

→ハマっている＝楽しい＝嫌々ではない＝続けれるはず…ですよ。
●ハマったダイエットの目標(体重)上がって、さらにダイエットにハマりましょう！

追加:むしろ、ダイエットのはまり方…。
→このカテゴリーでは、皆様欲してらっしゃいますよ。

お礼

回答有難うございます。
確かにダイエットに成功したのは自分自身ですね。
なのに質問でダイエットに成功した方にコツを聞くという矛盾を冒してしまいました。

回答No.4

鷹取 飛鳥（@haruka-asuka090）

ダイエットにハマっている・・・・？
正直遊びみたいに言うのはやめて欲しいです
食事抜きダイエットは顔からやつれますよ
髪の毛が抜けたり　度が過ぎると命にかかわることだってあります
最近のお若い子は生理なんか面倒だし来なくてもいいわ～なんて
軽く考えていますが　生理が来ない＝骨がボロボロになるということをお忘れなく

これからは自分のために綺麗に成ろうとしなさい？
他人のためでは続きませんよ
だって別れたり嫌われたときどうします？
今の状態だと　もっと食べてやるって思うでしょ？

他人を生きがいにするな

以上

お礼

まずダイエットにハマっているとは言いましたが、軽く言っているつもりはありません。
言葉の感覚は主観的ですし、そういうつもりは無いです。

他人を生きがいにしないくらいの強さを身に着けることを心がけます。

回答No.3

torakingu

キミはミザリーかい？

お礼

ミザリー？？
小説のですか？それともmisery？

回答No.1

ebisu_nish

私だったら逆に考えます。
「痩せてキレイになって見返してやる」って気持ちに。

そう思うのが大変なのかな....。

私は、特に恋愛関係からではないですが。
彼と別れて、彼と会ってた時間、
なんとなく暇になり、「じゃやることないし，ジョギングでもしてみようかな...」
で始めたのがジョギングです。

はたから見れば「痩せてキレイになって見返してやる！！」って思われてるのかな。
本人はそんな気はないんですけどね笑。

あと、私の周りにもジョギング始めたり、自転車始めたりウォーキング始めたり。
彼女達を見てると、食事制限のダイエットより、もっとずっとキレイに健康的に痩せています。それが明らかに違うんです！！

食事制限って顔が痩けたり皮膚がカサカサになったり...。見た目も美しくありません。

食べることが好きなら、食べて、で、動いてください。
ジョギングがツライなら1時間、ipodでも聞きながらウォーキングしてください。

お礼

この質問で食事の大切さ、運動の大切さを少しだけ知ったような気がします。
回答有難うございます。
運動中心の生活を心がけ、食事制限は控えるようにします。