過食症のようです・・

質問

以前、10キロ減量に成功。炭水化物・脂物は自分の食べるものじゃないと食べませんでした。ある時、過食体重は増え、ダイエット→過食→ダイエット→過食を繰り返し、5年が経ちます。
規則正しい生活にと、努力し数日過ごした事もありました。精神的にも落ち着き、毎日が楽しく・・。その反面「また過食するんじゃ」と不安な気持ちを抱えていました。結局、ドカ食いし過食。(嘔吐はありません）
朝は普通又食べなかったり（意識的に）、昼ダイエット食品（会社にて）食べています。
日中の食事が少ないからなのかと、普通にしましたが、やはり夜過食します。3週間程で5キロ太りました。
過食というのも、少しだけ甘い物をのつもりが、他の物も食べはじめ、苦しくなるほど食べ→休み→食べ→休み→食べ。「寝る3時間前に食事は済ます」というのが主流ですが、食べていれば寝ないと思い、食べ物片手に寝ている事があります。朝起きてみれば、顔はむくみ、胃はおかしく、食べ物が胃に残っている状態でも、朝起きた直後から「冷蔵庫の中に何かあったっけ」と考えています。
特に甘い物・パン・果物に執着しています。好物でもあります。これらがあると、人の分まで欲張って食べてしまいます。元々食いしん坊でもありますが・・異常です。
いつも体調は悪く、眠気が半端じゃないです。今では本当に自分が嫌いです。汚く醜く・・・。
会社は、人を馬鹿にする上司がいます。ビクビク仕事をすしています。運動も嫌いではありませんが、一時ジムに通い詰めていました、(食べずに)そのせいか疲れ果てて嫌になり今はあまり気が進みません。便秘に、センナを服用すると、胃痛・胸焼け・下腹部膨張・・センナを使用しない日でも消化器官が良くありません。（過食のせいもあり）空腹時にも胃痛があります。何かアドバイスがありましたらお願いします。

回答No.5

taeko135 · ベストアンサー

私は拒食、過食、過食嘔吐を7年ぐらい繰り返していました。
今はほとんど症状はないです。

　私は、それまでは痩せたいが為に朝食を抜いていて、それが週間になっていましたが、朝食を抜かないときの方が過食の症状が少ない事に気が付いて、それから少量でも朝食をとるようなりました。

朝食を取り初めの頃は、胃がいつも重い感じで、体重も増えたりしましたが、（急に食事の量が増えたので・・・）
徐々に過食の回数が減ってきて、あとは体重が安定したころから、症状もだんだん治まってきました。

今は朝食も前よりしっかりとっていますが、体重は少しですが減ってきました。（たぶん体がこの3食のリズムにあってきたんだと思います。）

あと、過食をしない状況をつくるというのも一つの手だと思います。
例えば彼氏と一緒に住み始めるとか、友達と一緒に住むとか、少し長い間誰かと旅行に行ったり、あとは入院等。（なかなか出来ない場合もありますが・・・）
私の場合は母が定年で家にいるようになって、過食があまりできなくなったというのも良くなった理由の一つにあるように思います。

また、ANo.#3さんもおっしゃっていましたが、1食の量を少なくせずに、きちんと三食摂るのがいいと思います。
あと、間食も有効だと思います。
（あまり食事と食事の間をあけすぎると飢餓感を感じてしまって、次の食事の時にすごく食べてしまうので）
ただ、あまり甘い物ではなく、チーズ、ヨーグルト、牛乳、フルーツなどがおすすめです。
私もこの方法はずっとやっています。

　私は、嘔吐が長かったので、回復にもかなりかかったし、今も過食はなくなっても身体のバランスの崩れがいろいろあって、（嘔吐で歯が溶けたり、生理前症候群がすごくひどかったり、その他いろいろ）
一般に嘔吐がない方が回復も早いみたいです。
これからも絶対嘔吐はしないようにして下さい。

あと、私は便秘が治ってから胃のむかつきや胃のもたれがほとんどなくなりました。
センナはあまり使わない方がいいと思います。
なるべくなら、漢方（特に錠剤より煎じ薬の方がおすすめ）がいいと思います。体質改善効果もありますし・・・

　一応私のおすすめの漢方医を下に書いておきます。
ただし東京の巣鴨ですが。
下田医院
http://www.e-doctors-net.com/hospital/shimoda.html

それと、同じ症状の人とメールしたりというのもおすすめです。
あと、過食症で病院に行かれた事はあるのでしょうか？
過食症でなくても、一度検査をしてみる事をおすすめします。
一人で抱え込まずに何でも相談できる人がいるととても心強いと思います。
参考になれば嬉しいです。

http://xurix.at.infoseek.co.jp/

参考URL：

http://www.h4.dion.ne.jp/~clue/frame.html

お礼

生理も関係するんです・・私のばあい・・。巣鴨行ってみます！！ありがとうございます。

回答No.6

kokotarou

私も食べるの事が大好きです＾＾
ダイエットの本に“さみしい女は太る”とありました。
私は育児に追われ、自分のやりたいことも（スポーツなど）できず、行きたいところにも自由に行けず、結局楽しみは美味しい物を食べる事になってしまいました。
絶食に近いダイエットなども何度か繰り返し、途中で挫折してました。食事を極端に減らすダイエットでは気に入るような引き締まった健康的な体にはならないからです。

今は友人にも薦めていますが、朝食を抜くのは良くないと思います。
おすもうさんは朝は食べず２回食であれだけの体を作るそうです。きちんと３食、食べなければ逆に太ってしまうのですよ。
理想は朝しっかり食べる。昼は普通で夜は腹八分位でしょうか？
間食は食べ過ぎなければ午後３時までならOKみたいです。

心の問題もあると思うので、私の一番のお薦めはやっぱり、背筋をのばしてウォーキングすることです。早朝でもいいし、私の場合は夕食の支度をしておいて食べる前、午後６時頃から１時間くらい“モデル歩きでウォーキング”してました。風を切って歩くととっても気分が爽快です！普段風を切って歩く事ってないですものね。
帰ってからたるんだ部分を改善するため、逆腕立て、ヒップアップ、腹筋を無理のない程度やってから、食事をとりますと、あまり食が進みません＾＾普通の量で済みます。

野菜を沢山食べて、食事も普通に食べて、適度な運動をして、水分もきちんと摂っていれば、便秘もなくなりますよ＾＾イライラストレス防止に毎日牛乳１杯飲みましょう＾＾v
お金や、薬に頼らないダイエットを強くお薦めします。

自分をもっと可愛がってあげてくださいね＾＾

お礼

ありがとうございます。食事を抜くのは、よくないんですね！「ダイエット？やせたいなら食うな！」とよく言われます。確かに、食べなければ痩せるけど・・・ソレってよくないですよね？人間にとって食べる事はあたりまえの事なのに、食べるなって、酷ですよね・・。自分を可愛がってあげる事・・・。やってみます。

回答No.4

RINGO-TAMA

間違ったダイエットは、ダイエットすればする程、太る体質になってしまいます。

何故なら、食欲というのは脳にある食欲中枢が掌っている訳ですが、間違ったダイエットによって、その頭のコンピューターがイカれてしまうからです。

正しく機能していれば、体に必要なものが食べたくなり、そうじゃないものは食べたくならないハズなのです。

まず、大切なことは、きちんと３食バランスのよい食事をして脳を正常に戻すことです。ダイエットはそれからで、無理のない計画、１年計画くらいで徐々に運動と食事で体脂肪を減らしていくことです。

お礼

ありがとうございます。そうんなんですよね人間の体というのは、正常に機能していれば、脳からの指示で食欲もコントロールされるんですよね。壊してしまったんですね・・。治すのに時間がかかるかもしれませんが、規則正しくを基本に頑張ってみます！ダイエットは、正常に戻ってからの方がいいですよね。体を元に戻す事を第一にします！

回答No.3

ondok

ダイエットの反動でしょうか。
日々のストレスも関係していると思われます。

お決まりのアドバイスかもしれませんが、炭水化物に限らず、栄養素の片寄った食事をしていると、満腹中枢が麻痺し、だらだらと食べてしまうことがあるようです。

ダイエットをしたり、過食したり、ではなく、まず、ちょっと食べ過ぎかな、くらいでも、毎日、三食きちんと摂るほうが、よいと思います。
運がよければ、徐々に、食に関わる身体の機能が戻ってきます。
食べ過ぎた分、気になるなら、ちょっと、体を動かせばよいのです。
（体の弱っているときに、運動のしすぎも、また、よくないです。）
とにかく、今は、身体に飢餓感を感じさせてはいけません。

しかし、文面から、だいぶ深刻な状態らしいと思われます。
病院の見当がついたら、早速、行ったほうがよいです。
できれば、おおまかに、「精神科」ではなく、摂食障害を専門に扱っているところがベストです。
なぜなら、精神科のお医者さんによっては、摂食障害にあまり関心を持っていただけない場合があるからです。

もちろん、胃痛のほうも、内科を受診されることをお勧めします。

さて、病院に行き、診察を受け、抗鬱剤等の投薬によって、改善される場合もあり、このとき、治療は簡単（受動的でよいという意味で）です。

問題は、病院に行っても、本質的な解決にならない場合です。
自分の強い意志が、必要になることもあります。

書いていらっしゃる内容からすると、理性では、過食をやめたいと願っておられるようです。
ところが、食欲中枢は脳の根幹にあり、理性より強い衝動で、人を動かします。

なにか、食べることを忘れるくらい、好きなことはありませんか。
夢中になれることです。
食べ物を片手に、ではなく。（苦笑）

本当に、解決の難しい問題だと思います。
回復に向かったとしても、本当の回復までには、今まで（5年？ですか。）と同じくらい、長い、時間がかかるのではないでしょうか。
自分を嫌いになったり、途中で放り出したりせずに、がんばってくださいね。
心から、応援したいです。

お礼

ありがとうございます！！規則正しい生活を途中で投げ出さず、最後だと思ってやってみようと思います。まずはそこから始めてみます。それでもだめなら、病院へ行こうと思います。胃痛の方も、正しい生活を続けていく中で治らないおうなら内科へ行きます。本当にありがとうございます。アドバイス頂けただけで幸せです。

回答No.2

kanaria1122

私も１０キロ減量に成功して、異常な甘いものだけでリバウンドしてしまいました。
私も夜に過食をしていました。嫌っ!!て思っていてもずっと食べていました。病院に行こうとも考えました。

でも、最近、学校が楽しくなって、家の中にいるときも楽しく暇つぶしが出来るようになったのでダイエットしようと決意しました。
ダイエットといってもお菓子をやめているだけなのですが
^^;

それでも毎日は夜食べている時より全然楽しいです。
まずは楽しいこと、うれしくなること、リラックスすることを見つけたら良いと思います。

話がずれたし、えらそうなことを言ってすみません。
でも、ＮＹ1231さんの生活を見るとどうしても伝えたくて書きました。
体を大事にしてくださいね。

お礼

ご回答ありがとうございます。他に趣味とか、楽しいと思える事をみつけるべきですよね！学校で楽しい事って何ですが？好きな人とか出来ると、本当に毎日が楽しくて、食べ物の事なんか全く気にならなくなるし、自然と綺麗にもなれたりと・・私は彼氏がいて、他の人にときめく訳にはいかず・・。（苦笑）リラックスして楽しい事・・・。探してみます。探してる時だけでも、少しワクワクします。深刻な悩みで落ち気味だったけど、心が少し軽くなりました。

回答No.1

jujuta

すぐに専門医の診察を受けましょう。
　　それしか有効なことはないでしょう。

お礼

ご回答ありがとうございます。やはり精神科でしょうか？
どうかんがえても、おかしいですよね。専門医に頼るしか方法はないですよね・・ここまでくると・・。