背をのばしたいです・・・

質問

こんばんは。
高校１年の男子なんですが、背が１６０ｃｍしかなくて困っています。
最低あと５センチ伸ばしたいです。
声変わりをしているのですが、声変わりをしたら背が伸びないと聞きました。
どうしたら背が伸びるでしょうか？
教えてください。

宜しくお願いします。

回答No.1

jawadhikah · ベストアンサー

成長ホルモンが出る時間なので夜の22時から翌2時までは必ず寝てください。
高校生が22時に寝るのは早いと思うかもしれませんが、この高校生の時期を逃すともう絶望的なので
本気で伸長伸ばしたいなら22時に寝てくださいね。

それから規則正しい生活と栄養バランスを考えた食事をしてください。
寝る前と起きてから入念なストレッチをしてください。
寝る前に、起きたら身長が伸びているイメージを思い浮かべながら寝てください。

参考URL：

http://www.shinchoo.com/cgi-bin/koushin/sitemaker.cgi?mode=page&page=page1&category=3

お礼

詳しく有り難うございます。
早速、実践してみようと思います。
この時期をたいせつにしようと思います。