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背が伸びなくて困っています！
現在14歳の中3男子です。身長は160センチしかありません。声変わりは完全には終わっていないくらいで、陰毛も生えています。毎日同級生が羨ましくて自分の背にイライラしています。 小6の時に結構伸びたのを覚えています。 中2から伸びなくなり、今では小柄な方になってしまいました。最近は1センチ伸びてるか伸びてないかくらいです。 父は174,母は155です。 祖父が高身長で、高校の時に伸びたと言っていたので、自分はどうなのかと心配です。179cmある叔母の旦那も高校のときに伸びたそうです。 自分は高校で伸びる見込みはあるでしょうか？ ぜひ回答宜しくお願いします。
- Yuibor
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- shorinji36
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- k205t
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- 3hotsugar
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きちんと早寝早起きしていますか？ 睡眠は十分に取れていますか？ 慢性的な鼻づまりやストレスなどで、眠りが浅くなったりしていませんか？ 何かスポーツはされていますか？ 背が伸びる要因は、親からの遺伝と、成長ホルモンの分泌だそうです。 (1)親からの遺伝による身長の平均は「（父親の身長＋母親の身長）÷２＋５ｃｍ（男性の場合は＋５ｃｍ。女性の場合は－５ｃｍ）」の式で出せるそうです。 なので、質問者さんの場合、遺伝だけを考えるなら、「１６９．５」ｃｍぐらいまで伸びる可能性が高いです。 (2)次に、成長ホルモンの影響です。 成長ホルモンは、文字通り、体の「成長」を促すホルモンであり、大人に育ちあがってからも、体の全ての機能を整える役割を果たす、とても重要なホルモンです。 この成長ホルモンは、夜寝ている時に分泌されます。 「ゴールデンタイム」と言われる「ＰＭ１０時～ＡＭ２時」の間に、質の良い睡眠を取ることで、ホルモンの分泌が促されるとのことです。 パソコンやスマホの液晶画面から発するブルーライトは、脳を活性化させ、睡眠を阻害するので、「寝る前に友達とラインで楽しく・・・」ってのは、やめた方が良いですね。 また、朝起きたらすぐにカーテンを開け、太陽光をしっかり浴びることで、体内時計がリセットされるので、夜の睡眠もスムーズになります。 これは実際に睡眠障害の患者にも行なわれている治療法の一つです。 受験期で、色々大変な時期だとは思いますが、参考になれば幸いです。
お礼
御丁寧にありがとうございました。 受験勉強もあり、睡眠は十分ではないですねー。寝る前もスマホやっちゃってます笑 朝日浴びてみるようにします。
- MAROU2678
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- hide6444
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お礼
12センチもですか！？ 凄いですね！ 僕も頑張ってみます！ ありがとうございました。