ダイエット

質問

お腹周り、太ももあたりを細くしたいです。＞＜
半年くらいしか時間がないので、それくらいで効果の出る体操みたいのはないですか？
教えてください。

回答No.4

jijihk

ダイエットを正しくすれば最初におなか周りがしまります。

下記過去記事を読んでください。
全部読んで、計るだけダイエットすれば、簡単です。

「NHKためしてガッテン」
http://www.nhk.or.jp/gatten/
「ためしてガッテン・ダイエット術」
http://www.shufu.co.jp/gatten/diet/

お礼

回答ありがとです。

回答No.3

shiriustar

食事の見直しは必須ですが、トレーニングとしては脚部（ジョギングやウォーキング等）を使った運動をされる事です、又、日々の生活強度を上げる等なるべく動くようにして下さい、出来れば毎日行い継続されて下さい。

お礼

回答ありがとです

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

毎日４０分以上歩くようにしてみてください
御参考までに

お礼

回答ありがとです

回答No.1

kai0218

効果が必ずしもある！という根拠はありませんが‥
私は毎日寝る前にやってることを紹介します。

ベッドに横になって足を上にあげ、屈伸したりバタバタしたりします。
あまり激しいと苦しいので、自分ができる範囲で‥

携帯をいじりながら漫画を読みながら等が続きやすいです。

お礼

私にも続けられそうです。
回答ありがとです