how to ダイエット

質問

１ヶ月で目標３～４キロ、ダイエット！どのような１ヶ月のプランがお勧めでしょうか。教えてください★おなかと太ももあたりがやばいのです・・。

回答No.1

sayapama · ベストアンサー

私、1ヶ月前から賛否両論はありますが「低炭水化物ダイエット」を継続中です。
1ヶ月間で４キロ減しました。ウエストは　８８→８２　と６ｃｍの減です。
初めの頃は　ご飯が恋しかったのですが、１０日もしますと慣れてきます。
先ずは、間食を控えましょう。そして１時間歩きましょう。
頑張って下さいね。

お礼

ありがとうございます！！ってかとは・・ごはんとかパンはだめってことですよね？ありがとうございました（＾＾）

回答No.2

munio

あなたの現在の体型がわからないので何ともいえませんが、基本は運動と食べ物の量でしょう。
もともと運動不足で代謝が悪い場合は効果の出るのが遅いかもしれません。

また、食べる量を少なくするダイエットの場合、体は少なくなった食べ物から栄養を効果的に吸収するように体質変換していきます。

これはある程度の時間をかけて変化するのですが、体の変化が終わった頃に食生活を戻してしまうと、体は必死に吸収、そして食べる量は増える・・・で太る・・。これがリバウンドの大きな原因です。

一時的なダイエットよりも長期的な生活の変換をしたほうが、結果的には理想の体型になれると思います。
継続は忍耐が必要ですが、頑張ってください！