なるべく効果的なダイエット

質問

こんばんわ。
実は金曜までオーストラリアへホームステイへ行っていました。
オーストラリアはもちろんお肉が多いし、
おやつも甘くて、しかも学校の休み時間にもおやつが出ます。
そのせいでか帰国してから体重を量ったら2キロも増えていたし、
ズボンもきつくなりお腹が出てしまいました。

元から下半身に肉付きがよくて困っていました。
これを機に全体的に痩せたいのですが、
今まで色々試してきてどれも長続きしませんでした。

特に太もも、お尻、お腹、顔の肉を落とす運動又は体操を教えてください。
学生なのでお金はかけられません。
（サプリメントくらいなら平気なんですが）
食事を変えるにしても親に作ってもらっているので……汗
来年は受験なのでそれまでにどうかワンサイズくらいダウンさせたいものです。
お答えよろしくお願いします。

回答No.1

poook · ベストアンサー

ホームステイしてて太ったのが２キロって、結構いいほうだと思います。
私の友達なんか、かなりブクブクと太って戻ってくる人が多くてびっくりしました。

最近の「スパスパ人間学（TBS系)」は、本当にためになることばかり放映してくれてます。私もタレ尻と下っ腹の回を観て実践していますが、尻は効いてきてるような気がしてます。お金は全くかかりません。ぜひお試しあれ～。

＜過去の放送一覧＞　を　アクセスしてみてください！

参考URL：

http://www.tbs.co.jp/spaspa/

お礼

ホームステイ期間が短かったからですかねえ？
やっぱり外国の料理の方がカロリーとかも高いんでしょうね…。

poookさんも実践してるんですね、
私も一緒に頑張ってみようと思います。
ありがとうございました。

回答No.3

leaf_

私もオーストラリアに住んでいました。半年で８ｋｇ太ってしまったんです。
私の場合、肉よりも、マフィンや甘いチョコ、アイスが原因です。おいしかった！
帰国した今は最初の１ヶ月で日本食のおかげでするする３ｋｇはおちました。
その後、あまり気にしなかったんですが、食生活が変わるだけでも、体重はすぐに戻りました。安心してください。２ｋｇは１ヶ月ぐらいですぐに戻ります。：）

お礼

そういえばアイスも、日本じゃ考えられないほど食べていたかもしれない…！（笑）
おいしかったですよね。
お礼遅れちゃったんですが、
確かにオーストラリアで食べていた料理よりカロリーの低い日本食を食べていたら2キロは落ちましたね。
安心しました。どうもありがとうございましたvv

回答No.2

noname#3953

はぁ。肉が多くて、２キロで済んだのなら、本当にいいほうです。

とりあえず、肉（牛肉）を、一切、止めてみてください。（狂牛病は、怖いですよ～。）
あとは、毎日、必ず外へ出て“歩く”。

これだけで、ワンサイズ位なら、十分ですヨ。

お礼

いい方ですか！
肉をやめる…減りそうですね。
外へは歩いていくようにしました。
ワンサイズ…かどうかは分かりませんが多少の減量に成功しましたv
どうもありがとうございました。